成癮人群：

義務(wù)性的運(yùn)動員

對于我們中很大一部分人，鍛煉雖非我們所滿足，但它是好的。但是有小部分的完全論運(yùn)動員是強(qiáng)迫性的鍛煉者。一些人叫他們?yōu)檫\(yùn)動成癮者或強(qiáng)迫性患者或"義務(wù)性的運(yùn)動員"。表現(xiàn)非常好的跑步運(yùn)動員有10%有運(yùn)動成癮的問題，可能與健身者的人數(shù)相當(dāng)。

每天30分鐘中等量的體力勞動已足夠用于預(yù)防像糖尿病、高膽固醇癥和高血壓的疾病。所以運(yùn)動成癮者多認(rèn)為兩個小時的運(yùn)動可使他們獲得4倍的健康狀態(tài)。但事實(shí)并非如此。

過量的運(yùn)動可導(dǎo)致?lián)p傷、疲憊、抑郁和自殺，也可引起持久性的身體損傷。當(dāng)達(dá)到某一底線時，腎上腺會分泌激素，一次產(chǎn)生如此多的皮質(zhì)醇，會使心跳從休息時的48次突然升到80次。現(xiàn)在你跑了兩個小時，那么會產(chǎn)生三個小時的效果，但你仍然不能提高你的10千米時間。

運(yùn)動成癮者極其需要控制

根據(jù)下面幾點(diǎn)，你可以區(qū)分健康狂熱者和運(yùn)動成癮者，英格蘭伯明翰大學(xué)的一個運(yùn)動心理學(xué)者Cockerill說："健康的鍛煉者從生活中協(xié)調(diào)組織他們的鍛煉方案，而運(yùn)動成癮者是從他們的鍛煉中協(xié)調(diào)他們的生活。

過量鍛煉就像過量飲食一樣，吸引那些生活中及其需要控制的人們。Cockerill說，就像減肥一樣，輕易的可以看到好轉(zhuǎn)的運(yùn)動成效。

但并非每一個喜歡大量運(yùn)動的人就是運(yùn)動成癮。有時候，我認(rèn)為我朋友Matt是一個運(yùn)動成癮者。在他40歲的日子里，他是以在學(xué)院的分量來權(quán)橫的自己的。那時我常跑到他參加完20英里自行車比賽后的一個當(dāng)?shù)氐拿餍蔷蹠稀５?dāng)我給他一張由英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家Mark制作的六個關(guān)于運(yùn)動成癮者的問題清單時，他就開始大大的減少運(yùn)動量了。

Matt說："我妻子知道如果我沒有參加一定量的比賽的話，說明在協(xié)會里我是辛苦的。"他每周日都跟一群朋友騎車兩個小時，相當(dāng)于每周增加了2~3小時的運(yùn)動量。但隨著兒女的降生，騎車已經(jīng)作為一種參與社會生活的樂趣了。

"鍛煉完后喝點(diǎn)啤酒比較好，"Matt說，"我認(rèn)為跑步者比自行車賽者給家孤獨(dú)些。

的確，對于運(yùn)動成癮者的治療通常是鼓勵他們參加更具有社會性的運(yùn)動如瑜伽和騎腳踏車，而不是跑步的孤獨(dú)的追求或者是去健身房。

運(yùn)動成癮者多是高成就者

夏威夷大學(xué)已退休的名譽(yù)教授、精神科專家Alayna Yates醫(yī)學(xué)博士已經(jīng)觀察了100名她描述為“義務(wù)性的跑步者”的男女患者，發(fā)現(xiàn)：他們都是非常顯著的高成就者，平均有18年的教育史。

Yates說：“我們需要這樣的人才，但我們需要幫助他們做些改變。因?yàn)檫@些人被他們的制度束縛了。他們都每天吃一頓飯或者每天每頓吃完全一樣的食物。他們稱量所有的東西---他們攝入的卡路里、食入的淀粉量。他們過分的擔(dān)心，把焦點(diǎn)投入到運(yùn)動上，把剩余的生活搞的一團(tuán)亂。沒有時間和空間經(jīng)營各種關(guān)系。不去聚會。晚上8點(diǎn)睡覺以保證早上4點(diǎn)起床跑步。有離婚者。”

最好的運(yùn)動員將會成為運(yùn)動成癮者是有原因的----自從他們的職業(yè)生涯圍繞著運(yùn)動競賽轉(zhuǎn)開始。但最好的跑步者可能成為或不成為運(yùn)動成癮者。Yates說“那些有工作晚上出去跑步的男人就像運(yùn)動員一樣，但他們比專業(yè)運(yùn)動員有更多的個人變數(shù)。”

上癮的定義看起來像癮君子那么多，但他們共有的一件事就是過了損傷點(diǎn)后行為的重復(fù)。在練習(xí)中，照字面上的意思就是，拒絕停下來或者當(dāng)已經(jīng)受傷了還在底線掙扎。

上癮也意味著在不恰當(dāng)?shù)臅r間里鍛煉。Yates說：“我認(rèn)識一些在雷暴雨天里跑步的人。我還有一個患者曾經(jīng)在他妻子臨產(chǎn)的時候仍然在跑步。”

即使這樣，在專業(yè)的運(yùn)動員里診斷出運(yùn)動成癮者是很困難的。得克薩斯基督徒大學(xué)的一名運(yùn)動學(xué)教授，公共衛(wèi)生博士Debbie Rhea說：“我會說‘既然有阿督里斯病，為什么還要在肌腱損傷的情況下跑步呢？’然后，他們會說‘就是因?yàn)槲沂軅耍挪荒芡Ｖ埂＿@是我的工作。’”

運(yùn)動成癮的社會角色

任職于哥倫比亞大學(xué)內(nèi)外科學(xué)會的精神科專家Diane A。Klein醫(yī)學(xué)博士把一些過量鍛煉者叫做“初級的依賴者”。其他一些厭食的患者，跑步是為了幫助強(qiáng)迫控制食物和體重。

確定的是，運(yùn)動上癮者的人口是與可卡因成癮者有輕微不同的。鍛煉像變瘦一樣，已被社會高度重視。Klein說：“因此對于那些被迫成功、被迫成為完全論者和最佳健康狀態(tài)的人，他們在鍛煉上變得厲害是可以理解的。

Rhea跟那些以面貌為先的男健身者一起工作。不像那些總是認(rèn)為自己太胖的女性厭食者一樣，男性容易有肌肉畸形，就像條件上描述的，男性認(rèn)為他們太小太瘦。

Rhea說：“他們希望肌肉越來越大，越來越粗，不是指脂肪而是指肌肉大小。”他們經(jīng)常以鍛煉力量為主以至于丟掉了工作，女朋友和妻子，忽視了他們的孩子。