如何練就肌肉男
2016-06-13 14:11:29 來源：360常識網
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導語：年齡是個不能控制的因素。運用安全有效的肌肉力量訓練計劃，各個年齡層的人都可以提高肌肉的體積和力量。10歲到20歲的人群處于生長發育期，體能提高會更顯著。
很多男人認為體型健壯才是力量的象征，對此，他們瘋狂健身，鍛煉著肌肉，希望擁有一副剛強的身軀。可是，肌肉男真的就一定強嗎？其實，人體中影響力量的因素很多，體格健壯，不一定力量就會很強。
影響男人力量的因素有：
1、遺傳因素
由于遺傳因素的影響，你也許無法擁有優秀的體能。相對來說，四肢的長度決定了肌肉的強度，因此四肢短小的人可以舉起更重的東西。類似的肌肉因長度的不同也會造成力量的變化。有些人擁有長肌，有些人則擁有短肌。擁有長肌的人相對于擁有短肌的人更有潛力去發展肌肉的體積和力量。
2、潛力
人在絕境時，往往能發揮出驚人的能量，也許是本能決定體能，也許人的體能本身就難以確定極限。
3、年齡
這是個不能控制的因素。運用安全有效的肌肉力量訓練計劃，各個年齡層的人都可以提高肌肉的體積和力量。10歲到20歲的人群處于生長發育期，體能提高會更顯著。在達到生理成熟期后，肌肉的增長會有所減慢。
4、協調度
當熟練掌握某種運動的技巧后，由于協調度好，往往能將體能發揮到極致。比如，你可以臥推起100公斤的杠鈴，而一個裝卸工人可能推不動，但是搬運貨物你卻比不上他，因為他掌握搬運的技巧，身體能協調地使出最大的力量。
5、肌肉
肌肉的結實程度，決定著男人力量所能爆發的強度大小。
看了以上的種種因素，你是否會覺得健身并沒有那么神奇呢？其實，健身對男人塑造身形很有幫助，但是說到對力量的追求，建議男士們還是去收看“大力士”的節目吧。
