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怎么通過中醫來補血?中藥調養的方法

2015-10-12 16:04:07  來源:360常識網   熱度:
導語:女性要想氣血充足,平時應該多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔等,這些食品富含營養的同時,具有補血活血的功效。但陰虛體質的人因適當配伍養陰之品,避免上火。

西醫補血,多是指通過增加鐵元素、葉酸等的吸收,改善血的具體有形成分,包括紅細胞、白細胞、血小板等。若要通過飲食在短時間內糾正貧血狀態,難度很大。中醫補血則是在改善有形成分的基礎上,增加了活血、調整凝血因子等功能。有些人盡管血常規化驗正常,但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現,中醫辨證就屬于血虛。

怎么通過中醫來補血?中藥調養的方法

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中西醫補血概念的不同

中醫和西醫的補血概念有著不同,從西醫角度講,補血補的是“貧血”。而老百姓說的補血,多是從中醫角度理解,補的是“氣血”。前者是后者的一部分。

首先,西醫補血,多是指通過增加鐵元素、葉酸等的吸收,改善血的具體有形成分,包括紅細胞、白細胞、血小板等。若要通過飲食在短時間內糾正貧血狀態,難度很大。中醫補血則是在改善有形成分的基礎上,增加了活血、調整凝血因子等功能。有些人盡管血常規化驗正常,但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現,中醫辨證就屬于血虛。

中藥調養

中醫認為,女性補血首先應健脾胃,脾胃是后天之本,是氣血生化之源,補氣補血,應先補脾胃,脾胃補好了,補氣補血事半功倍;其次要養肝,肝藏血,因此,女子以肝為本;第三要補腎,腎藏一身之精氣,為先天之本,補好腎也有助于補血。

常用的補血中藥有當歸、熟地、阿膠、川芎、雞血藤等,可以用這些中藥和補血的食品一起做成藥膳。其中,當歸可以和生姜、羊肉搭配,做成生姜當歸羊肉湯。

阿膠的主要功效是補血養血,其次是滋陰潤燥。很多人對阿膠有認識誤區,認為阿膠只能冬天吃,否則容易上火。其實,阿膠是性平的,無論什么季節吃都可以。有的人感覺吃著上火,是吃阿膠時搭配有誤導致的問題。在煮阿膠的時候,人們為了達到更好的補身效果,常常放入了枸杞子、大棗等補品,導致一些人會出現上火的癥狀。建議如果平常吃阿膠會上火,就不要在煮阿膠時放入過多的性溫或性熱的補益藥材。補血還可以服用補血調血的四物湯或歸脾湯。另外,濕氣重、舌苔厚膩的人不宜服用阿膠。

運動養生

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該格外注意眼睛的休息與保養,防止由于過度用眼而耗傷身體的氣血。

飲食調養

女性要想氣血充足,平時應該多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔等,這些食品富含營養的同時,具有補血活血的功效。但陰虛體質的人因適當配伍養陰之品,以避免上火。

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