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治便秘最有效的方法

2017-05-11 23:34:38  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:便秘是很常見的事情,便秘的原因有很多,一般患有便秘都是因?yàn)樯顩]有規(guī)律,飲食都是隨意的選擇,這樣是很容易造成有便秘問題的,那治便秘

便秘是很常見的事情,便秘的原因有很多,一般患有便秘都是因?yàn)?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活沒有規(guī)律,飲食都是隨意的選擇,這樣是很容易造成有便秘問題的,那治便秘最有效的方法是什么呢,飲食對(duì)治療便秘有著很好的效果,不過對(duì)這樣治療方法選擇,也是要注意不能隨意的進(jìn)行,否則不利于減肥。

很多人對(duì)治療便秘方法并不是很了解,那在出現(xiàn)這樣問題后,要對(duì)自身情況進(jìn)行一些認(rèn)識(shí),這樣對(duì)便秘治療方法選擇,才會(huì)有很好的幫助,那治便秘最有效的方法是什么呢?

治便秘最有效的方法:

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng),以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。

2、治療便秘的食療方法

容易得便秘的人,飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;(治療便秘)少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物等。

通過以上介紹,對(duì)治便秘最有效的方法是什么呢,都是有著很好的了解,因此對(duì)便秘治療上,都是可以按照以上方法進(jìn)行,不過要注意的是,對(duì)這樣治療方法選擇的時(shí)候,也是要長期,而且便秘治療好后,飲食上也是要有規(guī)律。

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