很多人都“聞癌色變”，我一輩子到底會不會患癌？估計不少人都會有這樣的疑惑。

每個人患癌概率都是22%

其實每個人一生中得不得癌是有概率的，據全國腫瘤登記中心最新發布的《2014年研究解析中國腫瘤流行病譜》顯示，如果按照平均壽命74歲計算，人一生中患癌概率都是22%。

能不能避免癌癥，更多的是在于后天生活方式和習慣，不健康的生活方式和習慣就相當于給癌癥這趟“危險列車”加了速 。

此外，美國也有相似的調查數據，據美國癌癥協會的調查數據顯示：

如果你是男性，患癌幾率大約是44.29%，而最終死于癌癥的可能性為23.2%；

如果你是女性，終生患癌的幾率則為37.76%，死于癌癥的可能性為19.58%。

雖然中國的調查數據并沒有這么詳細，但每個人一生中患癌概率都是22%，即每5個人中就有1人會患癌癥。再想一下，一個家庭，你的父母，再加上孩子，也就有5-6口人，這樣每一個家庭平均下來，都會有人難以逃脫癌癥。

所以學會把自己和家人的患癌概率降低才是預防癌癥的“王道”。有以下這10種習慣讓你患癌概率大增，更容易患癌！你不得不改！

1、什么都愛趁熱吃

陸軍總醫院消化科副主任醫師李恕軍介紹，食物自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。9秒對于我們人體本身的“運行”來說已經相當長了！如果是把超過65攝氏度的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經手9秒鐘被燙的夢魘。燙食、燙飲容易灼傷上消化道黏膜而誘發癌癥。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜并使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。

此外，一些調查表明新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當心。

2、愛吃肉不愛吃菜

“大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少”已經成了現代人的通病，千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

首先，由著性子吃會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。

其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

再次，只吃肉不吃蔬菜還會導致缺乏維生素。研究顯示：

不缺少β-胡蘿卜素，肺癌發病率要高7倍；

缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；

葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。

3、常常熬夜晚睡

英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30-50歲的癌癥患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過11點。

4、亂吃補品更易患癌

很多人常常會選擇吃一些保健品、營養品來預防疾病和癌癥，不過結果往往恰恰相反，亂吃補品更易患癌！

南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農主任醫師指出，沒有哪個營養補充劑是萬能防癌的。保健品并非通常的食品，也并非食品營養強化劑。

當進補各種營養素時，尤其是補充單一營養素時，會加重身體代謝負擔，因為機體必須代謝這些物質。很可能你體內某種物質過多，而另一種物質卻不足，這會讓患者細胞處于危險狀態。還有，補充營養人體是可以吸收一些的，但是如果體內已經有了癌細胞，那正常的細胞有吸收不過癌細胞的，所以反而促進了癌癥。