在生活中，尤其是常常坐在辦公室的人都有這樣的體會，就是腰酸背痛，那么腰酸背疼一般是由什么原因所導致呢？為什么會腰酸背痛呢？

原因一 床墊太硬

大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰臥于硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部后面的肌肉始終處于一種比較緊的狀態，肌肉里面的肌纖維就像橡皮筋，其彈性是有限的，經常拉得緊繃繃，時間一長彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。

另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴于其周圍“筋”的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說：“筋者，主束骨而利關節”。這里的“筋”就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以后可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等癥狀。

因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。

原因二 床墊潮濕

床墊為什么會潮濕？因為人在睡著后會出汗。試驗：拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起來時也會發現墊被是濕的。試想如果床墊不經常曬，那就相當于“久臥濕地”，寒濕侵入體內，久而久之，阻滯經絡，氣血閉阻不通，便會出現疼痛、僵滯等癥狀。

所以，不管是睡硬板床還是席夢思，最好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被，經常曝曬。

原因三 慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。

慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較復雜，需要向專業醫生咨詢，制定一個合理的治療方案;同時，心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。

原因四 骨質疏松

中老年人經常感到腰酸背痛，特別是女性絕經以后出現不易自行緩解的腰酸背痛，應該到醫院去檢測骨密度，看看是不是發生了骨質疏松，必要時可能還要抽點血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。以前由于重視不夠，認為骨質疏松癥狀不明顯，主要靠骨密度檢查來診斷，其實，相當一部分中老年人出現的腰酸背痛就是骨質疏松的外在表現，應該引起重視。 治療骨質疏松的目的不僅為緩解腰酸背痛等癥狀，更重要的是預防骨質疏松性骨折。從這個角度講，除了補鈣、配合必要的藥物治療以外，還需要注意飲食調理、負重鍛煉。