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女性吃什么保養卵巢?四種食物最益健康

2017-05-13 09:09:16  來源:360常識網   熱度:
導語:對于女性朋友們來說,其要想對自己的卵巢進行保養的話,是可以通過食療的方式來達到目的的。那么,女性吃什么可保養卵巢呢? 1、蘋果 蘋果

對于女性朋友們來說,其要想對自己的卵巢進行保養的話,是可以通過食療的方式來達到目的的。那么,女性吃什么可保養卵巢呢?

1、蘋果

蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。

2、黃瓜

黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

3、香菇

香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

卵巢保養吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

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