久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 中醫養生 > 正文

小孩子缺鋅吃什么比較好?小孩子怎么補鋅?

2017-05-13 11:09:51  來源:360常識網   熱度:
導語:預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高,因此,大力提倡母乳喂養,是預防缺鋅的好途徑。那么生活中怎么通過飲食來給寶寶補鋅

預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高,因此,大力提倡母乳喂養,是預防缺鋅的好途徑。那么生活中怎么通過飲食來給寶寶補鋅呢?

寶寶補鋅之食療法:食療補鋅的最好途徑。既方便有效,且不易發生中毒,即使稍吃多了一點,機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。對于生長發育中的兒童,應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外,花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。

補鋅食譜:

1、三豆粥:取綠豆、黑豆和赤豆適量,加少許米洗凈后同煮,煮爛后加入甜味或咸味便成。

2、豬胰泥:將豬胰臟洗凈切開后,用刀轉刮成泥狀,再加入少量油,鹽,生粉和味精等調味品拌和,蒸熟即可食用。

3、果子糊:將栗子肉研成粉末,用栗子粉適量加水及及糖,或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4、蘋果泥,喝蘋果汁:將蘋果用水洗凈削皮,再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥,也可以蒸熱后再食用,如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

5、金針菇菜膽:此道菜含鋅量約12、9毫克,并富含兒童必須的氨基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食欲。

原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。

做法:

(1)金針菇去根洗凈,菜膽去老葉洗凈,火腿、生姜切絲備用。

(2)燒鍋加水,待水開后,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。

(3)熱鍋下油,放入姜絲,煸出香味后,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜膽即可。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 91亚洲日本aⅴ精品一区二区 | 欧美一区二区高清 | 丁香久久 | 欧美一区二区三区 | 国产在线观看免费av | 国产一区二区三区久久久久久久久 | 蜜桃视频在线观看www社区 | 亚洲国产高清高潮精品美女 | 亚洲欧美精品 | 久久久av| 天天摸夜夜摸爽爽狠狠婷婷97 | 日韩中文字幕在线观看 | 日韩精品一区二区三区四区视频 | 在线欧美日韩 | 久久精品久久久 | 日韩欧美在线观看视频 | 精品一区二区在线播放 | 精品亚洲视频在线 | 国产一区a| 国产毛片视频 | 黄色大片视频网站 | 日本精品一区 | 亚洲一区二区三区日韩 | 日韩一区精品 | 国产乱精品一区二区三区 | 国产精品欧美久久久久一区二区 | 综合色成人 | 精品国产一区二区三区在线观看 | 欧美一区二区三区在线看 | 超碰免费人人 | 美女网站视频免费黄 | 毛片毛片毛片 | 日韩av在线电影 | 男人久久天堂 | 国产精品999| av在线大全| 欧美 日韩 国产 一区 | 黑人xxx视频 | 国产免费一区二区 | 色视频久久 | 在线成人免费观看www |