孕婦上火了怎么辦 六種去火食品
孕婦由于體內(nèi)荷爾蒙分泌等原因,再加上如果飲食不當(dāng),食用了過多辛辣刺激或是油膩的食物,就容易出現(xiàn)上火的癥狀。孕婦上火不僅對于自己的身體健康有影響,還會影響到胎兒的發(fā)育。下面為大家推薦幾種去火的食物。
一: 牛奶
1: 女性們飲用牛奶其實是可以滋陰和清熱解毒的。很多人認(rèn)為牛奶是滋補的食物,很容易導(dǎo)致人體上火,這是錯誤的認(rèn)識,牛奶是屬于微寒的食物,且牛奶中含有大量的水分,補充適當(dāng)?shù)乃郑瑢τ谏匣鸬脑袐寢寕冇泻锰帯?/p>
二: 大豆
1: 大豆具有滋陰的功效,女性們很適合食用大豆,去火的食物有很多,選擇大豆的原因在于大豆含有豐富的蛋白質(zhì),特別適合需要補充營養(yǎng)的孕婦食用,營養(yǎng)補充和滋陰效果共同促進孕婦身心健康,這是一舉兩得的事情。
三: 苦瓜
1: 苦瓜雖然很苦,但是苦瓜的去火效果是很不錯的。孕婦夏季上火時,也能夠適當(dāng)食用苦瓜。苦瓜除了去火效果較好,還有排毒的功效。
四: 西瓜
1: 上火的時候食用西瓜是比較有效的,孕婦們上火時,也會影響到自身的心情,吃一點西瓜,可以改善自己心煩的狀態(tài),西瓜中含有鉀元素,這也正是孕婦們所需要的營養(yǎng)元素,因此,上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴峡梢詭椭袐D消除水腫,防止孕婦出現(xiàn)血壓升高的情況。
五: 草莓
1: 現(xiàn)在的水果種植技術(shù)很高超,很多非當(dāng)季的水果也會出售,孕婦們可以選擇食用草莓降火,草莓清熱解暑的功效比較強,還具有一定的藥用價值。
六: 西紅柿
1: 一般情況下,我們會認(rèn)為顏色比較鮮艷的食物比較有營養(yǎng),西紅柿中就是含有豐富的維生素C,其中也是存在大量的蛋白質(zhì),孕婦上火時適當(dāng)食用也是能夠緩解的,不過記得不要在空腹的時候食用。
七: 夏季孕婦容易上火也不過于擔(dān)心,從飲食調(diào)理以及生活作息調(diào)節(jié)做起,去除身體內(nèi)的火氣,補充胎兒和自身所需要的營養(yǎng)元素,孕育健康寶寶。