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自己如何治療耳鳴 老中醫(yī)教你自我治療耳鳴

2017-05-13 12:00:54  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):耳鳴是一種比較常見(jiàn)的病癥,耳鳴發(fā)作時(shí)耳朵或頭腔中會(huì)出現(xiàn)嗡嗡的噪音,使人們心煩意亂,對(duì)人們的生活產(chǎn)生影響。耳鳴如果比較嚴(yán)重,需要到醫(yī)

耳鳴是一種比較常見(jiàn)的病癥,耳鳴發(fā)作時(shí)耳朵或頭腔中會(huì)出現(xiàn)嗡嗡的噪音,使人們心煩意亂,對(duì)人們的生活產(chǎn)生影響。耳鳴如果比較嚴(yán)重,需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,如果癥狀比較輕微,可以采取自我治療方法。

一: 按摩治療方法

1: 比較常用的治療耳鳴的方法。用已搓熱的兩手掌心,捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開(kāi),這樣重復(fù)捂耳30次。

2: 治療耳鳴常見(jiàn)的穴道按摩:按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指兩個(gè)手指并攏,在肌肉最高處取穴)80次。以上動(dòng)作,每天早晚分別做一次,此外,在耳鳴發(fā)作時(shí),及時(shí)按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可見(jiàn)成效,患者不妨一試。用圓頭筷子的粗頭一端(經(jīng)開(kāi)水浸熱),插入雙耳道做插入、拔出動(dòng)作50次,再做圓周按摩50次。做時(shí)同時(shí)做叩齒動(dòng)作50次。每天早晚做兩次。完畢,雙手心揉搓雙耳、耳根,至發(fā)熱止。此法對(duì)神經(jīng)性、缺血性耳鳴,有明顯療效。

3: 先用食指、大拇指輕柔地按摩聽(tīng)會(huì)穴(在耳屏的前下方,與小豁口平齊,張嘴時(shí),凹窩處)5分鐘左右,約350~400次。2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在后頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內(nèi)可聞及,類(lèi)似擊鼓的聲音。

4: 雙手拉耳法,也是比較常見(jiàn)的治療耳鳴的方法。雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉,拇指在后,食指彎曲在前,共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開(kāi),中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓幾十次。

二: 自我治療

1: 分散注意力:增加健康的業(yè)余愛(ài)好與活動(dòng),從事能引起自已興趣的事情,保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式,多與朋有交談,多在戶外活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自在室內(nèi),都有助于分散注意力,從而擺脫煩悶的心理狀態(tài),但要避免過(guò)度刺激、繁忙與承擔(dān)重任。

2: 當(dāng)然,各個(gè)人的生活環(huán)境、經(jīng)歷不同,分散注意力的方法也會(huì)各不相同,沒(méi)有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒(méi)有找到適宜的方式重新調(diào)整生活,不要灰心,要以積極的態(tài)度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。

3: 利用環(huán)境聲來(lái)減輕耳鳴:雖然耳鳴者對(duì)外界環(huán)境聲音的反應(yīng)各不相同,但大多數(shù)耳鳴者能夠找到一種或幾種抑制其耳鳴的外界聲音,在它們當(dāng)中音樂(lè)是最理想的,嘗試著培養(yǎng)自已對(duì)音樂(lè)的興趣,不僅能夠掩蔽耳鳴,還能使注意力轉(zhuǎn)移,心情愉快,心理放松。

三: 在日常飲食中應(yīng)多吃富

維生素D、鐵、鋅等元素的食物能有效預(yù)防耳鳴,這類(lèi)食物主要有瘦肉、豆類(lèi)、木耳、紫菜、蘑菇,各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿等。

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