活血化瘀的方法 五種常用方法教給你
2017-05-13 15:27:59 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：一般來說上了年紀(jì)的人就會(huì)比較容易出現(xiàn)血淤的現(xiàn)象，最常見的活血化瘀的方法有食療，中藥滋補(bǔ)，中醫(yī)按摩，日常調(diào)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)鍛煉，只要大家選
一般來說上了年紀(jì)的人就會(huì)比較容易出現(xiàn)血淤的現(xiàn)象，最常見的活血化瘀的方法有食療，中藥滋補(bǔ)，中醫(yī)按摩，日常調(diào)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)鍛煉，只要大家選對方法，就可以盡快的恢復(fù)。
食療方法
：可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。中藥滋補(bǔ)：
丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。中醫(yī)按摩：
血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。日常調(diào)養(yǎng)
：運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。運(yùn)動(dòng)鍛煉：
多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動(dòng)，助氣血運(yùn)行為原則。
