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春季傳染病怎么預(yù)防 好習(xí)慣解決大問(wèn)題

2017-05-13 16:23:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):春季是流感、流腦、麻疹、水痘等傳染病的高發(fā)期,對(duì)于有孩子的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),此時(shí)正是他們最為苦惱的時(shí)刻,因?yàn)樗麄儾⒉恢涝鯓硬拍苡行ьA(yù)防春

春季是流感、流腦、麻疹、水痘等傳染病的高發(fā)期,對(duì)于有孩子的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),此時(shí)正是他們最為苦惱的時(shí)刻,因?yàn)樗麄儾⒉恢涝鯓硬拍苡行ьA(yù)防春季傳染病在自己家里發(fā)生,而影響孩子的健康。其實(shí)對(duì)于春季傳染病的預(yù)防,完全可以靠良好的生活來(lái)解決。

1、常喝水

氣候干燥時(shí),空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤(rùn),能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。

2、注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物,因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來(lái)認(rèn)真清洗,時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩。對(duì)衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

4、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力

春天,人體新陳代謝開(kāi)始旺盛,正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī),應(yīng)積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,同時(shí)合理安排作息時(shí)間。

5、保持充足的睡眠

合理安排好作息,做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合。春季天氣乍暖還寒,人體的陰陽(yáng)平衡容易出現(xiàn)紊亂,會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等,最好每天保證7至8個(gè)小時(shí)以上睡眠。

6、洗手后再與孩子親熱

在手足口病等一些傳染性疾病的預(yù)防上,成人更要做好自己的個(gè)人衛(wèi)生,回家后換身衣服、洗洗手后再與孩子親熱。孩子進(jìn)食時(shí),不要讓孩子邊玩邊吃、不要邊吹邊喂、更不要將食物咬碎嚼爛吐出再喂給孩子。此外,成人不要給孩子進(jìn)食不干凈食物和水,定期給孩子的玩具、餐具消毒,換尿布后要洗干凈手并處理好孩子的大小便等。

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