久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 中醫養生 > 正文

肩周炎自我按摩 如何按摩才有效

2017-05-13 16:28:13  來源:360常識網   熱度:
導語:患有肩周炎并不一定要去醫院進行治療,自我進行按摩也是可以有效地緩解病情的,但是大家選擇自我按摩的話一定要注意使用合適的力度,還要持

患有肩周炎并不一定要去醫院進行治療,自我進行按摩也是可以有效地緩解病情的,但是大家選擇自我按摩的話一定要注意使用合適的力度,還要持之以恒。

肩周炎的自我按摩

如果肩周炎患者關節活動障礙僅累及一側,可以用健側上肢對患側進行自我按摩。按摩前先要進行患側肩關節的局部熱敷。自我按摩每日進行1次,堅持1~2個月就會收到較好的效果。按摩時要注意以下幾點:

1、持之以恒,否則很難取得效果。肩周炎按摩有效嗎

2、用力要柔軟緩和,切忌用力過猛。盡量使全身肌肉、關節都得到鍛煉。肩周炎按摩治療?

3、同時合并有高血壓、心臟病的患者,用力不可過猛,需小心。

按摩處方

1、伸出手掌,用拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側3~5分鐘,然后用拇指用力在局部痛處點按1分鐘。

2、彎曲示指、中指和無名指,用指腹按揉肩關節后部的各個部位3~5分鐘,然后再用手指點按局部痛點1分鐘。

3、用健側的手指揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間3~5分鐘。也可在患肩外展時做同樣的按摩,一邊按摩,一邊進行肩關節各方向的活動。

4、伸出手掌,自上而下地揉患側肩部至上臂的肌肉,時間3~5分鐘。肩后部按摩不到的地方可輕輕拍打。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 国产高清在线不卡 | 日本在线看片 | 99精品全国免费观看视频软件 | 午夜精品视频 | 香蕉黄色一级片 | 欧美成人精品一区二区男人看 | 9久久精品 | 亚洲a在线观看 | 黄色一级毛片 | 成人国产精品久久久 | 婷婷亚洲五月 | 久久av一区二区三区 | 天天看天天爽 | 国产三级在线观看 | 4hu网站 | 国内自拍网站 | 国产精品乱码一区二区三区 | 情趣视频在线免费观看 | 欧美日韩精品中文字幕 | 青青久在线视频 | 成人aaa| 2020av视频 | 欧美国产精品一区 | 一区二区三区中文字幕 | 国产日产久久久久久 | av一区二区三区在线观看 | 国产精品久久一区二区三区 | 成人亚洲| a黄视频| 欧美高清一区 | 国产一区在线观看视频 | www.99热.com | 欧美视频精品 | aaa大片免费观看 | 国产综合精品 | 久久精品a级毛片 | 中文二区 | 在线免费91| 欧美成人精品一区二区男人看 | 欧美一区二区三区免费 | 超碰激情 |