動脈血管破裂怎么辦？四種方法助你健康
2017-05-13 16:35:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：動脈血管破裂是一種危害性極大的疾病，甚至?xí)＜吧Ｓ行┗颊邥x擇手術(shù)治療，效果也不錯;另外飲食治療、不吸煙并防被動吸煙、堅持適量
動脈血管破裂是一種危害性極大的疾病，甚至?xí)＜吧Ｓ行┗颊邥x擇手術(shù)治療，效果也不錯;另外飲食治療、不吸煙并防被動吸煙、堅持適量的體力活動等，療效也不錯。
（1）飲食治療：
①減少對脂肪的攝取：應(yīng)少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，海產(chǎn)品如海帶、海魚、海蜇、淡菜、紫菜、等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為大腦營養(yǎng)劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇，防止動脈硬化之功效。
②每日攝鹽量控限于5克以內(nèi)，不食或少食甜食，奶油、糖果或酸味飲料，多食粗糧黑面包、糙米以及蠶豆、豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營養(yǎng)成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。
③ 吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。
(2)不吸煙并防被動吸煙
：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動并可致"好"血脂HDL下降。(3)堅持適量的體力活動
：體力活動量需根據(jù)原本身體情況而定，要循序漸進(jìn)，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短于30分鐘的活動，可"一次性完成"或分3次進(jìn)行，每次10分鐘。依個體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。(4)釋放壓抑或緊張情緒
：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。放松身心，莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，是心臟自我保護(hù)措施。
