吃什么蔬菜通便？別錯(cuò)過(guò)這些常見(jiàn)菜
便秘是很常見(jiàn)的一種疾病，不少朋友都被此折磨過(guò)，為了徹底遠(yuǎn)離那種痛苦一心想要找到最好的治療辦法。專(zhuān)業(yè)人士介紹，有些蔬菜有治療便秘的功效，最常見(jiàn)的有：
木耳菜
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱(chēng)木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
卷心菜
卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。吃什么蔬菜能通便？卷心菜性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。
白蘿卜
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。吃什么蔬菜能通便？白蘿卜所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
紅薯
紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。
萵苣
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵。吃什么蔬菜能通便？常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門(mén)局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
蕹菜
蕹菜又稱(chēng)空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
吃什么蔬菜能通便？以上這些蔬菜都可以起到通便的作用。在日常飲食中，要想不發(fā)燒便秘，就要多吃蔬菜和是水果，少吃一些油膩的肉食，這樣就可以起到預(yù)防便秘的作用了。了解一些飲食資訊，讓你的飲食更健康。
