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吃什么蔬菜通便?別錯(cuò)過(guò)這些常見(jiàn)菜

2017-05-14 23:46:11  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):便秘是很常見(jiàn)的一種疾病,不少朋友都被此折磨過(guò),為了徹底遠(yuǎn)離那種痛苦一心想要找到最好的治療辦法。專(zhuān)業(yè)人士介紹,有些蔬菜有治療便秘的功

便秘是很常見(jiàn)的一種疾病,不少朋友都被此折磨過(guò),為了徹底遠(yuǎn)離那種痛苦一心想要找到最好的治療辦法。專(zhuān)業(yè)人士介紹,有些蔬菜有治療便秘的功效,最常見(jiàn)的有:

木耳菜

木耳菜又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗稱(chēng)木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富,經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。

卷心菜

卷心菜又名球甘藍(lán),別名圓白菜或洋白菜。吃什么蔬菜能通便?卷心菜性平、味甘,多吃卷心菜,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘,是治療痔瘡的有效食品。

白蘿卜

白蘿卜生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。吃什么蔬菜能通便?白蘿卜所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。

紅薯

紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益,常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。

萵苣

萵苣性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經(jīng),具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵。吃什么蔬菜能通便?常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘,減輕肛門(mén)局部血管的壓力,可有效預(yù)防和治療痔瘡。

蕹菜

蕹菜又稱(chēng)空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治療便秘、便血、痔瘡的作用,蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。

吃什么蔬菜能通便?以上這些蔬菜都可以起到通便的作用。在日常飲食中,要想不發(fā)燒便秘,就要多吃蔬菜和是水果,少吃一些油膩的肉食,這樣就可以起到預(yù)防便秘的作用了。了解一些飲食資訊,讓你的飲食更健康。

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