此腎非彼“腎”，這里講的腎不是西醫(yī)解剖時(shí)看到的長在身體兩側(cè)的腎臟，而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。腎是女人健康與美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)。也是男性雄起與力量的源泉。腎虛會(huì)給身體健康帶來困擾也給生活帶來很多的麻煩，一定要重視。

“腎虛”也是一個(gè)相對寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。因此，腎虛的癥狀也很多，而且男女各有不同的表現(xiàn)。

對于男性性功能方面主要表現(xiàn)在：性功能減低 男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。

對于女性性功能主要表現(xiàn)在：女性子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。

在泌尿系統(tǒng)方面腎虛的主要癥狀：尿頻,尿等待,小便清長等

腎虛在其他方面的癥狀還可能出現(xiàn):早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā) 頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。 

很多人腎虛導(dǎo)致容顏早衰 眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始 下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

健康是吃出來的，疾病也是吃出來的。腎虛是完全可以通過合理的飲食去調(diào)理的。這里小編給你介紹一些飲食調(diào)理腎虛的方法，希望可以幫到各位。

1、最愛黑色食物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎色黑”，因?yàn)轭伾泻谏奈逍袑傩允撬迮K中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補(bǔ)腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。所以建議平時(shí)多吃一些黑米粥，木耳可以涼拌也可以炒菜。

2、豬肉助你養(yǎng)腎

如果非常喜歡吃肉的朋友想調(diào)理腎虛，豬瘦肉相對而言最養(yǎng)腎，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“腎畜彘”，彘即豬。瘦豬肉也是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是jing子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

3、豆類助你固腎

養(yǎng)生也有形補(bǔ)一說，仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)豆類跟我們的腎臟的形狀很相似，所以，多攝入豆類的飲食對調(diào)理腎虛非常的有幫助。豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。現(xiàn)在是夏季，多吃扁豆為好。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。