枸杞是很好的保健食品，枸杞子有很好的補(bǔ)腎功效的，但是如果掌握不好正確的食用方法，雖然說男性補(bǔ)腎通過吃枸杞效果很好，但是并不是完全依靠枸杞就能夠非常理想的補(bǔ)腎功效的，枸杞的營養(yǎng)功效是非常的大的，而且也能夠更好的增強(qiáng)人體的抵抗免疫力的，那么枸杞子應(yīng)該怎樣正確的食用呢，簡單的給大家了解一下。

枸杞最為人所知的療效，主要是其養(yǎng)顏之功，常服有美白皮膚的效果，明目安神，甚至被認(rèn)為可令人長壽輕身。下面就來總結(jié)一下枸杞子常見的食用方法：

枸杞子食用方法一

直接嚼服枸杞鮮果或枸杞干果。平時我們能接觸到的多為枸杞干果，類似于葡萄干，其實枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。我小時候就曾因為枸杞干果吃多爾導(dǎo)致流鼻血。

早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。

枸杞子食用方法二

枸杞泡水。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。

堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳。

枸杞子食用方法三

枸杞子泡茶。

取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補(bǔ)腎。

在寧夏流行喝蓋碗茶，或者八寶茶。八寶茶，也稱“三泡茶”，是居住在古絲綢之路上的回族和東鄉(xiāng)族人待客的傳統(tǒng)飲料。八寶茶以茶葉為底，摻有白糖(或冰糖)、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、芝麻、葡萄干、蘋果片等，喝起來香甜可口，滋味獨具，并有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。在甘肅及寧夏回族自治區(qū)，都以“三炮臺”碗泡“八寶茶”招待親友。現(xiàn)代城市茶館內(nèi)飲八寶茶已很普遍，漢族人也漸漸沾染了這種飲茶習(xí)俗。

您也可以自制菊花杞子茶。

材料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵

做法：將以上材料放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。基本上，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。

效能：菊花杞子兩者均有明目、養(yǎng)肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機(jī)工作的人。除了枸杞果，用枸杞葉為原料制作的枸杞葉茶也已經(jīng)成為茶飲的一種趨勢。

枸杞子食用方法四

煲湯時加如適量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食補(bǔ)的作用。

煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是，待水開后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常獨特。

煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補(bǔ)腎，滋肝活血，老人最宜。

煲湯時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補(bǔ)之功。

枸杞子具有很好的補(bǔ)腎功能，上面提供了一些正確的食用方法，只有正確的吃枸杞子才會起到更好的補(bǔ)腎功效的，有的人在吃枸杞子的時候方法不對，就很容易發(fā)揮不到更好的補(bǔ)腎功效的，因此男性補(bǔ)腎就應(yīng)該在使用枸杞子的時候就需要非常的注意了。