枸杞可以長(zhǎng)期食用嗎
枸杞的價(jià)格便宜而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是滋補(bǔ)肝腎的佳品。在日常生活中，就會(huì)被人們常常食用。比如，人們用它來進(jìn)行泡茶飲用，或是與肉類等食物搭配燉湯等。那么就有人會(huì)問，枸杞雖好，但畢竟是中草藥之類的，如果人們長(zhǎng)期食用會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成影響呢。那么我們就來一起了解下，枸杞是否可以長(zhǎng)期食用。
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)椋坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
通過上述對(duì)枸杞功效和平時(shí)的食用量的介紹，相信已對(duì)枸杞有了更加進(jìn)一步的了解。其中就有提到體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可以長(zhǎng)期食用。同時(shí)如果是泡枸杞茶時(shí)，體熱者，還需要加入菊花，來進(jìn)行搭配飲用。另外部份正在發(fā)燒感冒、腹瀉、就不可食用。
