經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多青年朋友會(huì)感覺到記憶力明顯的下降，有一些十幾歲的朋友在平時(shí)寄東西的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)一些困難，引起記憶力下降的原因有很多種，很可能會(huì)和長時(shí)間的一些不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系。下面小編來介紹平時(shí)容易引起青少年朋友出現(xiàn)記憶力下降的一些主要的原因。

研究人員發(fā)現(xiàn)，維持血液中低水平的血糖對大腦有益。

這項(xiàng)研究發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》雜志上，血液中糖過多的人更容易產(chǎn)生記憶問題。

研究人員觀察了平均年齡為63歲的141人，他們都沒有糖尿病或糖尿病前期癥狀。

血液中糖含量少的人在記憶測試上更容易得高分。

研究人員發(fā)現(xiàn)患有高血糖的人，對于30分鐘前聽到的單詞，過了30分鐘后，記得的單詞很可能都不超過15個(gè)。

血糖每摩爾約增加了7毫摩爾長期性控制性糖化血紅蛋白，這種蛋白導(dǎo)致人們少記住兩個(gè)單詞。

柏林查利特大學(xué)醫(yī)院的AgnesFloel博士說：“這些結(jié)果表明，即便是正常的血糖量，降低血糖水平可能會(huì)是隨年齡增長防止認(rèn)知下降記憶力差的一個(gè)有潛力的策略性方法。”

“應(yīng)該對策略性方法進(jìn)行測試驗(yàn)證，例如降低熱量的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量這些方法。”

體重超重的志愿者每天飲酒過量，在開始這項(xiàng)研究之前，經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)記憶力和思考力都差。

接著又對根據(jù)參與者的血糖水平測試了他們的記憶力狀況。

還掃描了參與者的腦部來測量海馬體的大小。

血液中糖含量過多的人易于產(chǎn)生記憶問題，因?yàn)楸３州^低水平的血糖量對大腦有益。

阿爾茨海默氏癥協(xié)會(huì)研究通訊經(jīng)理克萊爾?沃爾頓博士說：“我們都知道2型糖尿病是患阿爾茨海默氏癥的一個(gè)危險(xiǎn)性的因素，但是新的研究表明，血糖高也可能與記憶力差（非糖尿病患者）有關(guān)。”

“研究表明，即使他們沒有糖尿病，調(diào)節(jié)血糖水平可能會(huì)提高人們的記憶力。”

“不過，對于非糖尿病患者應(yīng)考慮改變他們的飲食方式或服用藥物，還需要進(jìn)一步多做研究來驗(yàn)證這一理論成立。三分之一的65歲以上老年人患阿爾茨海默氏癥，所以，像投資這類研究至關(guān)重要。”

青少年朋友正是記憶力比較旺盛的時(shí)候，這時(shí)如果發(fā)現(xiàn)自己的記憶力突然間明顯下降時(shí)，最好是能夠及時(shí)的去醫(yī)院查明原因，盡可能排除某些身體疾病的原因。對于用腦過多的朋友平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛟鰪?qiáng)記憶力，緩解大腦疲勞的食物。