我們在影視劇中經(jīng)常可以看到夢游癥的患者，電視劇《國家寶藏之覲天寶匣》中二當(dāng)家有夢游癥殺人的場景，看到這一場景頓時覺得頗為嚇人。那么夢游是如何引起的？

我國的古代文人多有描述夢中神游的詩篇文章，風(fēng)流奇異，浪漫瑰麗。殊不知，當(dāng)夢中開始游的不只是靈，還有體時，就不那么浪漫了。

何謂夢游？

夢游夢游，自然與睡眠有關(guān)。而事實上，夢游也是一種睡眠障礙，表現(xiàn)為患者在睡眠過程中醒來，并四處走動，但意識并不清醒。

為了解開夢游的奧秘，科學(xué)家在不斷的研究中發(fā)現(xiàn)：夢游往往發(fā)生在人從深度睡眠到淺度睡眠或清醒狀態(tài)的過渡階段。夢游者大多不能對外界刺激做出反應(yīng)，有時夢游的人還會講出一些完全讓人摸不著頭腦的話來，蘇醒后也往往不記得夢游經(jīng)歷。

據(jù)統(tǒng)計，夢游在兒童中更常見，尤其是4～8歲年齡段的兒童。成年人中夢游要少見一些。

如何夢游？

夢游發(fā)作時，夢游者大多只會在臥室內(nèi)漫步，有些會在臥室內(nèi)來回跑，有些甚至?xí)x開房間探索外面的世界。

夢游者在夢游時多目光呆滯無神，對呼喊、詢問等無應(yīng)答或應(yīng)答遲緩。如果在夢游期間沒有被叫醒，結(jié)束夢游會再次入睡，蘇醒后往往對夢游經(jīng)歷毫無記憶。

緣何夢游？

有很多的因素可能會導(dǎo)致夢游的發(fā)生。

有研究發(fā)現(xiàn)，夢游有遺傳性。如果你的父母、兄弟姐妹患有夢游病的話，你發(fā)生夢游的幾率要比普通人高10倍。

除了遺傳因素，夢游的發(fā)生還與睡眠有關(guān)：睡眠不足、睡眠不規(guī)律、心理壓力大、經(jīng)常醉酒。另外，服用某些鎮(zhèn)靜催眠藥、神經(jīng)松弛劑(用于精神病治療)、神經(jīng)興奮劑或抗組胺藥物(用于抗過敏)等。

此外，某些疾病也可能與夢游的發(fā)生有關(guān)，例如：心律失常、發(fā)燒、胃食管反流、哮喘發(fā)作、癲癇發(fā)作、阻塞性睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征、某些精神疾病等。這些疾病引起的夢游，控制原發(fā)病非常重要。

夢境漫游指南

夢游中的人由于對外界刺激沒有反應(yīng)，很容易被房間內(nèi)的物品絆倒、碰到桌角、或者滑到而受傷;如果在夢游中離開家門，更容易發(fā)生車禍等意外。

所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)家人在夢游，你應(yīng)該：慢慢的引導(dǎo)他往床上走，使他重新入睡;如果遇到反抗，可以跟在他后面，避免他發(fā)生危險;也可以通過發(fā)生聲音把他叫醒，不要搖晃、或者拍打夢游者。

絕大部分健康人發(fā)生的夢游與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。兒童期發(fā)生的夢游，多數(shù)到了青春期會消失。如果問題嚴(yán)重，可以在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用合適的藥物。在有些病例中，抗抑郁藥、鎮(zhèn)定催眠藥可以取得很好的療效。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的家人有夢游行為時，提高睡眠質(zhì)量是最重要的措施：建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天盡量在同樣的時間睡覺和起床;睡前避免飲酒;睡前避免過度興奮以及劇烈活動;除了這些，還要注意排除家中的安全隱患：不要再臥室中放置過多的雜物、電線等，睡前關(guān)閉臥室的門窗，夜間將家門用鑰匙反鎖，防止夢游者探索外太空。

由此可見，夢游并不可拍，不管是家人有夢游的行為，還是自己有夢游的行為，我們都應(yīng)該提前做好相應(yīng)的措施，以保護(hù)人身安全。