簡單的兒童營養(yǎng)餐做法
2017-04-01 10:17:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：兒童處于一個生長發(fā)育打基礎(chǔ)的階段，需要及時的補充營養(yǎng)，才能為將來擁有一個健康的體魄做好充分的準(zhǔn)備。那么作為父母的我們應(yīng)該怎么為孩子
兒童處于一個生長發(fā)育打基礎(chǔ)的階段，需要及時的補充營養(yǎng)，才能為將來擁有一個健康的體魄做好充分的準(zhǔn)備。那么作為父母的我們應(yīng)該怎么為孩子提供充足的營養(yǎng)呢？下面小編將為大家介紹兩道簡單的兒童營養(yǎng)餐，希望能給各位家長提供參考，幫助你照顧好孩子的日常飲食健康。
一、蝦皮豆腐湯
主料：北豆腐1塊 蝦皮適量
輔料：黑木耳適量 蔥花適量
調(diào)料：鹽適量
1、豆腐切成小塊
2、準(zhǔn)備好材料，黑木耳切小塊，蒜苗切段，切好蔥花
3、放花椒面
4、放蔥花炒香
5、添半碗水
6、放黑木耳
7、放蝦皮，湯燒開
8、放切好的豆腐，再次開鍋，加入蒜苗炒勻即可。
二、雞蛋羹
主料：雞蛋5個
輔料：蔥花適量 海米適量
調(diào)料：鹽適量 油適量
1、碗里刷一層油，打入雞蛋加適量鹽攪勻
2、蔥花 海米洗凈 備用
3、如圖，用這樣的一個空雞蛋殼來裝水(水要用溫水)
4、以雞蛋：水的比例是1：2(也就是一個雞蛋，2個空雞蛋殼的溫水，這樣比較準(zhǔn)哦)混合調(diào)勻
5、再將蔥花和海米放里
6、鍋里水熱了，放上簾子隔水蒸
7、蓋蓋，大火燒開轉(zhuǎn)中小火蒸10分左右即可，可打開蓋用小勺鏟一下中心位置，如果沒熟再燜2、3分鐘。
上面兩道菜只是兒童營養(yǎng)餐眾多的做法其中的兩樣，孩子生長發(fā)育所需的營養(yǎng)很多，不是單靠上面兩道就可以滿足，各位家長需要根據(jù)自身飲食習(xí)慣和孩子的身體狀況選擇合適、合理的食物來給孩子提供營養(yǎng)，這樣才能為孩子提供足夠的健康保證。
