在我們現(xiàn)在的生活中寶寶的身體健康可是家長非常關(guān)心的事情，可是很多的孩子在吃飯的時候都比較挑食。特別是對于蔬菜不愛吃，家長我們也要掌握一些好的方法幫助寶寶，做到健康飲食營養(yǎng)均衡才對他們的身體健康發(fā)展有好處。接下來小編就為朋友們具體的講一講，寶寶吃飯?zhí)羰吃撛趺崔k呢？

家長需要了解孩子生理和心理發(fā)生的變化：孩子此時正處于第一反抗期。

隨著幼兒活動能力的增強(qiáng)，獲得的知識和信息量不斷增強(qiáng)，孩子的心理也變生急劇的變化，他們希望通過自己對大人命令的否定，來強(qiáng)調(diào)自己的存在，向大人展示自己已經(jīng)具備的很強(qiáng)的能力。因此表現(xiàn)出什么事都要按照自己的意愿去做，而不愿意別人來干涉他的自由，表現(xiàn)出非常執(zhí)拗。即使是平常溫順聽話的孩子到了這個時期也會變得調(diào)皮、不聽話，處處與你對著干。其實這種“反抗期”的表現(xiàn)是一種正常的現(xiàn)象。但是孩子還不具備判斷是非的能力，也不明白吃飯對自己生長的意義。

小孩挑食不吃飯怎么辦

家長必須根據(jù)孩子的生理、心理發(fā)育特點給以正確引導(dǎo)：

首先需要積極治療原發(fā)疾病。并且合理用藥、正確使用保健品，孩子的食欲才會逐漸恢復(fù)

提供固定的、具有保護(hù)性、舒適的、安靜的喂哺或進(jìn)餐場所，以使孩子注意力集中。不要在進(jìn)餐時斥責(zé)和教訓(xùn)孩子，營造一種輕松、愉快的、良好的進(jìn)餐氣氛。家長需要根據(jù)嬰幼兒消化吸收的生理特點，采用與年齡和文化相適應(yīng)的進(jìn)餐桌椅和器皿。同時做到定時、定量、有規(guī)律地進(jìn)餐。不隨意改變孩子的進(jìn)餐時間和進(jìn)餐量

小孩挑食不吃飯怎么辦

家長需要掌握一定的食物制作技巧和營養(yǎng)知識。為孩子專門加工烹制，多采用蒸、煮、燉、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡為好，不用或少用調(diào)味品、不要過咸、更不要讓孩子食用辛辣刺激性食物，多選用深綠色、紅黃色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。在保證營養(yǎng)和“總量”的控制下，根據(jù)同類食物中的替換關(guān)系靈活變通食譜，可以適當(dāng)?shù)恼疹櫤⒆訉σ恍┦称返南埠?/p>

根據(jù)孩子凡事都愿意參與的特點，鼓勵孩子幫助大人作餐前的準(zhǔn)備工作。進(jìn)餐過程中父母要以身作則，用語言贊美孩子不愿意吃的食物，并帶頭品嘗，故意做出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養(yǎng)孩子喜歡吃各種食品。對于一些苦味和特殊怪味的食品不必強(qiáng)求孩子去吃；

鼓勵、引導(dǎo)和教育孩子使用勺、筷子等自主進(jìn)餐，并教會孩子學(xué)“吃”的技能和進(jìn)餐禮節(jié)。吃飯時注意培養(yǎng)孩子與他人分享的意識、飯后要謝謝烹調(diào)者；

根據(jù)孩子的年齡特點和個體的差異，安排適宜的戶外運動，保持食量與能量消耗之間的平衡。這樣不但可以呼吸新鮮的空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，而且還可以進(jìn)行日光浴，有效的促進(jìn)皮下的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，有助于鈣的吸收，有利于骨骼和肌肉的發(fā)育，保持合理體重增長；

合理的選擇零食。合理有度的給孩子安排零食是必要的，但是必須選擇合適的時間：即能增加孩子對飲食的興趣，也有利于補(bǔ)充能量。需要注意避免影響正餐食欲和進(jìn)餐量。零食主要以乳制品和水果為主。控制糖果、甜飲料以及油炸和膨化食品

以上為大家講述的有關(guān)寶寶吃飯?zhí)羰车囊恍┉h(huán)節(jié)和改變的方法家長們都掌握了嗎？孩子的飲食非常的重要他們只有飲食做到健康搭配了營養(yǎng)均衡了才更利于身體的生長，所以家長朋友們趕快為自己的寶寶制作美味營養(yǎng)均衡的飲食吧！