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孩子記憶力提高吃些什么

2017-04-06 15:46:00  來源:360常識網   熱度:
導語:在兒童階段,孩子的大腦和身體都是正在發育的階段,他們的記憶力一般都非常不錯,也是學習知識的黃金時刻,所以在這個階段,很多家長就會想

在兒童階段,孩子的大腦和身體都是正在發育的階段,他們的記憶力一般都非常不錯,也是學習知識的黃金時刻,所以在這個階段,很多家長就會想盡各種各樣的方法給自己的孩子補充營養,幫助孩子提高記憶力,這樣在孩子的成長和學習階段才可以更加的輕松和自如,那么,幫助孩子提高記憶力要吃些什么呢?我們一起了解下。

有益增強記憶力的食物:

葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

野生藍莓果富含抗氧化物質,可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明,長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化,提高記憶力,防止隨著年齡增長,平衡和協調能力的減弱,還能減少高血壓和中風的發生幾率。

蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對兒童腦髓的發育也有積極的作用。

牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。。

魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。

貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。

根據以上的介紹我們知道,在孩子兒童時期,我們可以吃以上的食物來幫助孩子補充營養,在孩子的成長階段,要幫助孩子放松,不能只是一味的學習,也要有自己的放松時間,可以教孩子做一些感興趣的運動項目,平時多運動,放松大腦,放松精神,這樣記憶力才可以更好。

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