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吃什么食物小孩能長高

2017-04-06 16:12:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孩子個子長不長的高跟家長的遺傳因素有很大的關(guān)系。除了遺傳因素外,還跟后天的營養(yǎng)能不能跟上有關(guān)系。如果后天的營養(yǎng)跟的上的話,那么孩子

孩子個子長不長的高跟家長的遺傳因素有很大的關(guān)系。除了遺傳因素外,還跟后天的營養(yǎng)能不能跟上有關(guān)系。如果后天的營養(yǎng)跟的上的話,那么孩子的身高也是能有比較正常的發(fā)育。所以在平常的時候給孩子多補充營養(yǎng)就是非常關(guān)鍵的了。那么小孩子吃什么食物能長高呢?下面我們就來說一說。

食譜一

早餐:豆?jié){250毫升,面包兩片,奶酪1片,拌黃瓜豆腐絲,五香鵪鶉蛋5個。

加餐:蘋果1個。

午餐:米飯,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,蝦皮紫菜雞蛋湯。

加餐:橙子1個,核桃2個。

晚餐:銀耳紅棗粥,花卷1個,洋蔥牛柳,蒜茸木耳蓋菜。

加餐:酸奶250毫升。

食譜二

早餐:牛奶250毫升,豆包1個,小西紅柿5個,煮雞蛋1個。

加餐:香蕉1個。

午餐:八寶粥1碗,小棗玉米面發(fā)糕100克,酥鯽魚,草菇芥蘭。

加餐:獼猴桃1個。

晚餐:紅豆米飯,蝦仁豆腐,蒜泥茄子50克,西紅柿雞蛋湯1小碗。

加餐:酸奶250毫升。

這些食物都是能孩子在長身高上很有幫助的,如果能長期的堅持食用,那么孩子的身高一定能有非常理想的情況出現(xiàn)。除了注意飲食外,如果還能讓孩子多參加體育鍛煉,那么孩子的身高就能長的更高了。另外就是要積極控制疾病的發(fā)生,不要讓疾病影響孩子長個。

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