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孩子不吃飯要積極引導

2016-01-20 00:42:02  來源:360常識網   熱度:
導語:寶寶不愛吃飯是最讓家長頭疼的事情了。有的孩子吃一頓飯要全家動員,連哄帶騙,有的孩子吃一頓飯要花上一、兩個小時。到底孩子不愛吃飯有什么原因嗎?

孩子不愛吃飯未必是缺鋅

寶寶不愛吃飯是最讓家長頭疼的事情了。有的孩子吃一頓飯要全家動員,連哄帶騙,有的孩子吃一頓飯要花上一、兩個小時。到底孩子不愛吃飯有什么原因嗎?孩子不愛吃飯,愛吃零食,家長該怎么辦?小孩不太愛吃飯愛吃面條,可以嗎?請看本期專家幫。

孩子不愛吃飯有什么原因嗎?

孩子不愛吃飯,如果排除消化不良的情況,可能是由于孩子吃過多的零食而導致的,尤其是甜食。大部分的孩子都非常喜愛吃甜的食物,甜的食物具有高熱量,并且比較好吃,但不能為孩子的身體提供必需的蛋白質,而且嚴重地影響了孩子的食欲。其二,孩子食欲不振,還跟少喝水有關。尤其是很少喝白開水,他們只喝各種飲料,如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這些飲品雖然好喝,但是會使大量的糖分攝入體內,使糖濃度升高,血糖達到一定的水平,會興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,因此,這些孩子難有饑餓感,也就沒有進食的欲望了。

孩子不愛吃飯,愛吃零食,該怎么辦?

家長對于小孩吃零食,要積極引導,讓小孩學會選擇營養相對均衡、全面的零食。據相關調查表明,零食所提供的能量可占兒童青少年全天膳食中總能量攝入的20%-30%,零食提供的蛋白質、脂肪和碳水化合物在一天營養攝入中也占有一定的比重。同時,零食還可提供一定數量的微量元素,因此吃零食的習慣并非完全不好,但為了營養素的均衡全面,不能用零食代替正餐。

我家小寶不太愛吃飯,愛吃面條,可以嗎?

寶寶如果不喜歡吃飯但是喜歡吃一些面食是沒有問題的,面食其實不比飯差,從營養價值上來講,面食的營養應該比米飯更高,可能南方的家長覺得應該以吃飯為本,這是個誤區,寶寶要是肯吃面條、饅頭的話也是可以的,煮得爛一點就好了。營養素主要包括蛋白質、脂肪、葡萄糖、碳水化合物等,一天的飲食中有面條,有肉,有蔬菜一般就可以滿足基本營養了,提倡飲食多樣化。

專家提示

小孩不愛吃飯排除消化不良的原因,還可能是因為吃太多零食和少喝水。小孩不能用零食代替正餐,否則會影響發育成長。家長對于小孩吃零食,要積極引導,讓小孩學會選擇營養相對均衡、全面的零食。如果小孩不愛吃飯愛吃面條是沒有問題的,從營養價值上來講,面食的營養應該比米飯更高。

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