夏天“加點味”寶寶更開胃
2016-01-27 22:13:39 來源：360常識網
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導語：夏天食欲下降不是什么怪事，可孩子正是長身體的時候，胃口差有礙生長發育，這可是讓人頭疼的事。怎樣能讓孩子有胃口呢？
食欲不振很正常
“孩子食欲不振是消化液分泌減少造成的，和天氣有很大關系，家長一般不用太擔心。”夏天汗腺分泌旺盛會抑制消化酶和消化液的分泌，喝大量的水和飲料則進一步稀釋了消化液和消化酶，而夏天食物容易變質，飲食后導致消化系統疾病，也會加重消化負荷，讓孩子的胃口變差。
“即使一兩頓不吃也不要緊。孩子把食欲保持到下一頓，反而會吃得更好。”專家表示，只要孩子不拉不吐，不要為達到既定營養量強迫喂養。但若兩三天都不怎么吃東西，并伴有消瘦、頭發枯黃、臉色差、皮膚彈性不好、手指易長倒刺等癥狀時，應考慮營養不良的可能，及時到醫院就診。
飲食原則：易消化、促食欲
脂肪類食物、零食熱量高，易產生飽腹感，要少吃;飯前喝水、飲湯會沖淡消化液，最好放在飯后再喝;吃冰凍食物如凍飲料、雪糕、涼菜、壽司、魚生等影響消化功能，也不太利于孩子食用。
“夏天要多吃新鮮、常溫的蔬菜水果。”茄子、苦瓜、豆角等當季蔬菜口感清爽又容易消化。用淮山、麥芽、谷芽煲水或自制酸梅湯給孩子喝，既能健脾消食，又能提高食欲。若胃口差導致不增重，也可在醫生的指導下補充多酶片或小兒健胃消食片。孩子長期食欲不好，還得注意缺鋅等問題。
TIPS：日常起居注意要素
●炎熱天氣，飯前和飯中讓孩子待在涼快、通風的環境中有利保持食欲，有條件的家庭可以開一開空調降溫。
●不要讓孩子在炎熱的環境中呆太長時間，即使游泳、戲水也不合適，否則體內的水分大量丟失，孩子口渴后猛喝水，會導致消化液被沖淡。
●睡眠不足，小兒的中樞神經失調，不但會干擾消化液的正常分泌，還會造成抵抗力下降，容易患病。
