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產后四肢疼痛該怎么辦

2017-02-08 22:04:01  來源:360常識網   熱度:
導語:寶寶是家里的天使,只要寶寶出生的那一天,家里就會充滿歡笑,然而也是寶寶出生的那一天起,有些新媽媽的受難日才剛開始,因為有些新媽媽在

寶寶是家里的天使,只要寶寶出生的那一天,家里就會充滿歡笑,然而也是寶寶出生的那一天起,有些新媽媽的受難日才剛開始,因為有些新媽媽在產后一段時間內經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。然后產后四肢疼痛是怎么回事?產后四肢疼痛該如何緩解呢?

產后四肢疼痛,與孕期、分娩和哺乳都有關系,一方面,懷孕使內分泌發生變化,導致關節韌帶松弛,彈性下降,加之胎兒需鈣量增加而準媽媽沒有補充足夠的鈣質,會導致骨密度降低;另一方面,分娩造成氣血兩虛,受涼后容易引起肌肉和關節炎癥;再之,產后為寶貝哺乳,需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降;加上產后休息不當、過早站立、端坐,或長時間抱寶貝,或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等,都容易使女性在產后容易出現四肢疼痛。

如果一旦受涼風寒就會滯留于肌肉和關節中,引起月子病。加之給嬰兒換尿布、喂奶及做其他家務,會造成肌肉和關節的損傷加重,致使手指和腕部的肌腱和神經損傷,引起伸腕肌腱炎和腕管綜合征,出現手指和手腕疼痛。

面對這種情況,產后媽媽要及時做好制痛對策:

五個TIPS緩解產后四肢疼痛

1、為了避免產后發生疼痛,妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

2、產后多休息,不要過早站立或做過多家務。

3、每天堅持做保健操,注意身體保暖,但也不宜捂得太嚴實。

4、為減輕疼痛不適,每天注意攝入富鈣食物,如牛奶、豆制品及海產品等,并服用鈣劑。

5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療,也可采用針灸、中藥薰蒸等方法,或到醫院做超短波、神燈等物理治療。

6、洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水,避免接觸涼水。

7、當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息。

8、在剛感到疼痛時就應去看醫生,并在醫生指導下用藥,首選養血祛風、散寒除濕的中藥。

相信上面的介紹之后,新生媽媽都會對自己的身體有所了解,除此之外,在手腕和拇指出現劇痛之后,產后媽媽應每天堅持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處,必要時可采用超短波或紅外線進行理療。按照上面的方法,相信產后四肢疼痛很快就可以緩解。

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