月子期的女性是非常脆弱的，坐月子時(shí)女性需要注意很多，在保暖、心情、休息以及衛(wèi)生等許多方面都是坐月子時(shí)期要嚴(yán)格遵守的。女性在月子期應(yīng)該制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，規(guī)劃自己的月子期，同時(shí)還應(yīng)該多了解一下關(guān)于坐月子的常識(shí)。那么接下來就讓我們一起來看一下女性坐月子到底該怎么坐？

說到坐月子，要注意的事項(xiàng)特別多，但是很重要的一點(diǎn)就是不能受寒。：

1、好的心情更利于恢復(fù)，產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

2、休息要充足，休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天應(yīng)該下地走動(dòng)。

3、飲食要營養(yǎng)均衡，產(chǎn)后的前幾天，身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此需要充分地?zé)崮芎透鞣N營養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

4、杜絕性生活，女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活；若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。

5、注意子宮恢復(fù)情況，產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

6、保持清潔衛(wèi)生，從產(chǎn)后的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使血液通暢。精神增加。如果牙齦有點(diǎn)問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

7、鍛煉身體，提高免疫力，堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

坐月子的確是比較艱難的一段時(shí)光，但它也是每個(gè)女性必須經(jīng)歷的一個(gè)過程。所以說正在坐月子的女性朋友們應(yīng)該認(rèn)真的去了解應(yīng)該注意的事項(xiàng)，做好充足的準(zhǔn)備，從心理上也要克服，保持積極的心態(tài)，相信每一個(gè)女性都能成功的度過這一時(shí)期。