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冬天坐月子要注意些什么

2017-02-09 09:31:57  來源:360常識網   熱度:
導語:冬天坐月子不僅在各個方面都要注意到,同時,新媽媽產后心情也是必須照顧到的。新媽媽要適應角色和身體方面的問題,而且家人的注意力都在小

冬天坐月子不僅在各個方面都要注意到,同時,新媽媽產后心情也是必須照顧到的。新媽媽要適應角色和身體方面的問題,而且家人的注意力都在小寶寶身上,心里落差比較到,月子期間容易出現許多的不良的心理反應。尤其是寒冷的冬季,氣溫低,陽光不足,產后抑郁癥很容易發生。如果新媽媽出現情緒不穩,疑慮煩躁等情況,家人們切不可大意了,以免造成慘劇。關注新媽媽的心理問題也是非常重要的。

1.忌寒涼辛辣

產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2.溫水洗水果

水果含有豐富的營養價值,能很好的補充月子期間的產婦所需的營養。但是有些水果冬天吃起來冰冰涼涼的,所以會有不少人會認為冬天坐月子是不適合吃那些水果的,比如蘋果,梨子等。但是,其實冬天坐月子的產婦也是吃水果的,只不過不要太涼的時候吃,吃的時候最好用溫開水洗一下再吃。

產后女性都必須適應媽媽的角色,心理上出現了許多變化。因此,在產前應該多學習照顧新生兒的知識和產后恢復,以便于能盡快的適應這個角色。同時家人的安撫和心理疏導也不能少,多給新媽媽一點心理安慰,可以減少產后抑郁癥的發生。

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