哺乳期乳頭的保養(yǎng)方法
對于每一個女性而言，在哺乳期的時候，乳頭保養(yǎng)工作都是不可忽視的，因?yàn)樵谶@個時候，如果不注重的話，那么就很容易出現(xiàn)一些乳腺疾病，自然而然這對乳房健康就可能會造成更大的影響和傷害，所以每一個女性都要注意哺乳期乳頭的保養(yǎng)方法和技巧。
1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2、喂奶姿勢正確。哺乳時，應(yīng)兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。
3、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
4、乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。
5、哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應(yīng)斷奶。
6、堅持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對乳房的支撐作用。產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動需要長期堅持，效果才明顯。
掌握了這些方法技巧，那么對于幫助你保養(yǎng)乳頭健康，就可以帶來很好的效果，而且這些方法，其實(shí)也是比較輕松簡單的，因此也希望每一個哺乳期的媽媽們，都能夠注重這些技巧，這樣就可以幫助自己，預(yù)防哺乳期出現(xiàn)的一些乳腺疾病。
