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產(chǎn)后如何讓子宮快速恢復(fù) 有了它們子宮恢復(fù)有保障

2017-03-07 23:44:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):生完孩子之后,子宮想要恢復(fù)到產(chǎn)前的情況是需要一段時(shí)間的,因?yàn)閼言衅陂g子宮隨著胎兒的長(zhǎng)大而增大,那么產(chǎn)后子宮如何快速恢復(fù)呢? 產(chǎn)后子

生完孩子之后,子宮想要恢復(fù)到產(chǎn)前的情況是需要一段時(shí)間的,因?yàn)閼言衅陂g子宮隨著胎兒的長(zhǎng)大而增大,那么產(chǎn)后子宮如何快速恢復(fù)呢?

產(chǎn)后子宮如何快速恢復(fù)

1、在產(chǎn)褥期一定不要長(zhǎng)時(shí)間的臥位,在生產(chǎn)后的六到八小時(shí),有體力的情況下可以坐起來(lái),第二天盡可能的下床休息,能有助于體力和生理功能的恢復(fù),也有利于子宮的恢復(fù)和惡露的排出,而產(chǎn)婦休息的時(shí)候盡量側(cè)臥的姿勢(shì),避免仰臥,防止子宮出現(xiàn)后傾的情況,是有利于子宮恢復(fù)。

2、母乳在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候,不僅能幫助孩子的成長(zhǎng),而在寶寶吮吸的時(shí)候,可以刺激反射性地引起子宮收縮,反而能幫助子宮的復(fù)原。

3、需要注意陰部衛(wèi)生情況,以免患上炎癥,而影響到子宮的恢復(fù),在生產(chǎn)后要及時(shí)的進(jìn)行排尿,才能避免膀胱膨脹的情況。

幫助子宮恢復(fù)的食物有哪些

熟食

生冷的食物不利于產(chǎn)婦身體和子宮的恢復(fù),而要以熟食為主,增強(qiáng)身體抵抗力。

低脂肪,營(yíng)養(yǎng)高的湯類(lèi)

產(chǎn)婦不宜食用高脂肪的濃湯,否則不僅會(huì)嚴(yán)重影響食欲,而且會(huì)不利于體型的恢復(fù),甚至?xí)?dǎo)致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低,營(yíng)養(yǎng)高的湯類(lèi),如蔬菜湯、魚(yú)湯、面湯等,可以達(dá)到母體及嬰兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。

清淡的食物

產(chǎn)婦食用辛辣燥熱等食物容易引起痔瘡等疾病,也會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。因此清淡的食物,如軟飯,蛋類(lèi)等,更有利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

補(bǔ)氣血的食物

多食補(bǔ)氣血的食物可以有利于子宮的恢復(fù);例如富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。

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