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坐月子調(diào)理方法都有什么

2017-05-03 00:35:02  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性在生產(chǎn)后做月子是必須要進(jìn)行的,這樣對(duì)身體各方面才會(huì)有很好恢復(fù),女性生產(chǎn)后身體都是比虛弱,這個(gè)時(shí)候飲食、作息、運(yùn)動(dòng)上,要合理的安

女性在生產(chǎn)后做月子是必須要進(jìn)行的,這樣對(duì)身體各方面才會(huì)有很好恢復(fù),女性生產(chǎn)后身體都是比虛弱,這個(gè)時(shí)候飲食、作息、運(yùn)動(dòng)上,要合理的安排,尤其飲食不能隨意選擇,否則對(duì)女性身體沒有任何幫助,那坐月子調(diào)理方法都有什么呢,也是有很多不錯(cuò)方式,下面就詳細(xì)的介紹下。

坐月子調(diào)理方法:

紅糖

紅糖是粗制糖,能提供豐富的營(yíng)養(yǎng),具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時(shí)還含有胡蘿r素、維生素B,和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵

含量均高于白糖。紅糖性溫和,可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀,能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量,這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用。

但是也不要食用過多紅糖,一般飲用紅糖水不超過lO天,時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加血性惡露,并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗增多而體內(nèi)少鹽。

雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì),而且容易消化,適合產(chǎn)婦食用。但過多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過剩,其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏,造成生理失調(diào),增加肝、腎的負(fù)擔(dān)或引起消化不良,而且月子里過多食用雞蛋,容易發(fā)生膽固醇增高,誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃2~3個(gè)雞蛋就足夠了。

小米粥

小米屬于雜糧,與大米相比,小米中鐵和B族維生素的含量更高,對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)體力、刺激腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲有很大的幫助。不過,雖然小米比大米有營(yíng)養(yǎng),但也不可讓產(chǎn)婦只食

用小米粥,否則無法滿足產(chǎn)婦的其他營(yíng)養(yǎng)需要,同時(shí)要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

這些就是坐月子調(diào)理方法,選擇這些食物對(duì)女性身體沒有任何損害,不過女性生產(chǎn)后,如果生產(chǎn)出現(xiàn)異常情況,也是要及時(shí)的進(jìn)行說明,坐月子改善女性疾病效果非常不錯(cuò),而且這個(gè)時(shí)候調(diào)理女性身體,也是最佳時(shí)機(jī)。

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