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哺乳期營養食譜介紹

2017-05-03 00:49:30  來源:360常識網   熱度:
導語:許多剛剛生產完正處于哺乳期的女性朋友們,因為要給孩子進行哺乳,所以說當然要吃的有營養一些,接下來為大家介紹的是哺乳期營養食譜,對于

許多剛剛生產完正處于哺乳期的女性朋友們,因為要給孩子進行哺乳,所以說當然要吃的有營養一些,接下來為大家介紹的是哺乳期營養食譜,對于營養的補充和各種元素的補充有著很好的作用,一起來了解一下。

母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品,其質量的優劣、成分好壞,完全決定于母體的健康與營養狀況。因此,合理安排乳母的膳食對于授乳母親和嬰兒來說,至關重要。

早餐:沖奶粉 全脂奶粉15克 紅糖煮蛋 雞蛋35克 紅糖10克 油條 油條100克 炒蘿卜絲胡蘿卜50克

加餐:清湯牛肉面 龍須面100克 牛肉25克 胡蘿卜50克

午餐:烙餅 烙餅250克 蘿卜燜羊肉 羊肉50克 白蘿卜100克 燒白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克

加餐:紅棗粥 標一米50克 紅棗20克 紅糖20克 蛋糕100克

晚餐:米飯 標一米250克 生姜炒雞肉 雞肉100克 生姜25克 炒土豆絲 土豆150克 粉絲雞湯粉絲15克 雞湯(不計)

加餐:排骨湯 豬排骨50克 胡蘿卜50克 粉絲25克 油餅 油餅100克

全日附加食物:植物油50克

全日總能量:20.4兆焦耳(蛋白質138克,脂肪139克,碳水化合物764克,鈣497毫克,鐵34毫克)

關于哺乳期營養食譜,也為大家介紹了生活中,正處于哺乳期的女性朋友們要注重自己的營養健康問題,身體越好的朋友們奶水會越有營養,建議朋友們要注意飲食的清淡。

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