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發(fā)奶的方法介紹

2017-05-03 08:01:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女性朋友在哺乳期的時(shí)候是需要多吃一些發(fā)奶的食物的,這樣可以促進(jìn)奶水的分泌,而且對(duì)于我們哺養(yǎng)孩子是有很大幫助的。一般我們?cè)诓溉槠谑褂?

女性朋友在哺乳期的時(shí)候是需要多吃一些發(fā)奶的食物的,這樣可以促進(jìn)奶水的分泌,而且對(duì)于我們哺養(yǎng)孩子是有很大幫助的。一般我們?cè)诓溉槠谑褂玫陌l(fā)奶方法主要有花生燉豬蹄跟鯽魚湯,所以女性朋友可以根據(jù)自己的口味去選擇發(fā)奶的方法,讓我們?cè)?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中及時(shí)的補(bǔ)充奶水不足的問(wèn)題。

可能是開(kāi)始自己帶寶寶還不太適應(yīng),身體勞累,心情不好都可能導(dǎo)致奶水減少。保持好心情,看到寶寶可愛(ài)的笑臉一切困難都能克服的。另外飲食上要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),發(fā)奶的東西有豬蹄湯,鯽魚湯,注意不要加鹽,如果實(shí)在喝不下去可以加一點(diǎn)點(diǎn)。

一、燉豆腐豬蹄香菇

此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,能益氣生血、養(yǎng)筋健骨,通絡(luò)下乳,行氣散結(jié),清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用,對(duì)于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,對(duì)于乳絡(luò)不通,脹乳汁少或乳脹生結(jié),疼痛乳少,乳房微熱者,有通絡(luò)行乳,散結(jié)止痛,清熱除瘀的作用,能促進(jìn)乳汁通利,防止乳腺炎的發(fā)生。 原料: 豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(gè)(約1000克左右),鹽10克,姜絲、蔥段各5克,味精3克。

制作:

1、 凈豬蹄去凈毛,清水洗凈,用刀斬成小塊,待用。

2、 把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗凈,切成小塊。

3、 將絲瓜削去外皮,清水沖洗凈,切成薄片。

4、 把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟后,洗凈。 5、 將豬蹄置于洗凈的鍋中,加水約2500克,于爐火上煎煮,煮至肉爛時(shí),放入香菇、豆腐及絲瓜,并加入鹽、姜絲、蔥段、味精,再煮幾分鐘后即可離火,分?jǐn)?shù)次食之。

二、蔥燒鯽魚

此菜含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補(bǔ)虛、健脾利水,小蔥發(fā)汗,通二便,下乳汁,是乳母的一種營(yíng)養(yǎng)菜肴。 原料: 鯽魚400克,小蔥125克,醬油30克,精鹽2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少許,花生油300克(約耗50克)。

制作:

1、鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈;小蔥擇洗干凈,每三四根打成一個(gè)結(jié)子,放進(jìn)魚腹內(nèi)。

2、炒鍋上火,放入花生油,燒至九成熱,放入鯽魚煎透,撈出瀝油。

3、炒鍋置火上,放入花生油燒熱,下姜末、蒜片,加醬油、料酒、白糖、精鹽和適量清水,把魚放入鍋中,用文火燉30分鐘,撒入味精,即成。

通過(guò)這篇文章對(duì)于發(fā)奶方法的介紹嗎,我們應(yīng)該都找女性朋友可以食用哪些東西進(jìn)行發(fā)奶了,我們?cè)谏钪惺褂冒l(fā)奶的方法,主要是因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪心趟蛔慊蛘吣趟袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量比較低,所以我們建議大家應(yīng)該要對(duì)于文章介紹的發(fā)奶方法有一定的認(rèn)識(shí)。

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