產(chǎn)后的很多孕婦都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的恥骨會(huì)出現(xiàn)疼痛的狀況。大家也不要擔(dān)心，這是很多孕婦產(chǎn)后的一種正常的現(xiàn)象。這要我們細(xì)心治療，慢慢就會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)了。那么怎樣才能幫助產(chǎn)后恥骨痛更好地恢復(fù)呢？其實(shí)很多關(guān)鍵在于加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。接下來(lái)我們就一起來(lái)看看產(chǎn)后恥骨疼的恢復(fù)方法吧。

一.加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

骨盆的成分無(wú)非是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和纖維等，骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆也就更加穩(wěn)固不易損傷，所以增加一些有益于骨質(zhì)的食物就成為了產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚(yú)、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時(shí)不妨多吃一些。當(dāng)然，也別忘了多曬曬太陽(yáng)，使陽(yáng)光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收并堅(jiān)骨與壯骨。

二.使用專(zhuān)業(yè)骨盆帶

骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說(shuō)的產(chǎn)后束腹帶，而是產(chǎn)后專(zhuān)業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應(yīng)該由骨科醫(yī)生檢查骨盆后，再確定合適的型號(hào)和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復(fù)的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明，可最科學(xué)最大化矯正恢復(fù)骨盆，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、安全有效，對(duì)產(chǎn)后骨盆矯正、恢復(fù)具有良好作用。

目前市面上有很多各種類(lèi)型的骨盆矯形帶，其實(shí)并非每一種都適用，結(jié)果使用者用了也等于沒(méi)有用，既浪費(fèi)了時(shí)間，又錯(cuò)過(guò)了骨盆恢復(fù)最佳時(shí)機(jī)。因此，產(chǎn)后女性在選用骨盆矯正帶時(shí)不要隨意跟風(fēng)、貪圖便宜，一定要充分了解產(chǎn)品品質(zhì)，產(chǎn)品結(jié)構(gòu)的合理性才能保證使用效果，達(dá)到產(chǎn)后及時(shí)恢復(fù)骨盆的目的。

其實(shí)上面所介紹的兩種方法對(duì)于孕婦產(chǎn)后恥骨疼的恢復(fù)有很好的幫助，一般只要堅(jiān)持下去，很快就會(huì)看到效果。所以如果是產(chǎn)后恥骨疼的朋友，就趕緊來(lái)學(xué)學(xué)吧。家人和朋友也可以將上面的方法分享給大家哦。祝大家身體健康，生活愉快。