女性在產后多久可以游泳減肥？

2017-05-06 18:57:15　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：游泳是一種人可以在水中自由劃動的一種體能運動，而且長期游泳的話有助于保持身材能夠起到減肥塑身的效果，因此有很多人選擇，那么產后媽媽

游泳是一種人可以在水中自由劃動的一種體能運動，而且長期游泳的話有助于保持身材能夠起到減肥塑身的效果，因此有很多人選擇，那么產后媽媽也是一樣的，由于生完孩子之后引起身材走樣也想加入游泳瘦身的行列，那么產后多久可以游泳減肥呢，下面就是小編找到的相關內容。

產后游泳是從西方傳來的產后恢復方式，為什么許多西方產婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢？專家解釋說，女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的，生完孩子以后都要有恢復階段，如子宮恢復需要6周-8周。在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后機體抵抗力下降，更容易著涼生病。

游泳的確是一個非常棒又非常安全的鍛煉方式。但是，新媽媽應該等到傷口完全愈合之后才可以開始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你可以通過游泳盡可能地塑型。不過，不要對自己太過苛刻了。產后一年之內開始體型恢復鍛煉都能達到很不錯的效果。

一般產后四個月身體各個功能、子宮、傷口都已完全恢復，此時可以進行游泳運動，游泳消耗較大的體力，經常鍛煉產婦的身體機能也會得到提高，游泳有利于產后體形的恢復，建議運動量不宜過大，如果是母乳喂奶的媽媽避免過度疲累而使乳汁分泌減少，運動后因產生乳酸，它會過度到乳汁，寶寶吃了以后會引起腹瀉，因此運動后不宜馬上哺乳。愛美是女人的天性，產后瘦身需要根據自身的情況量力而行，不能一味地緊跟潮流。

從以上所述的內容就可以知道一般產后四個月身體的各項機能都會開始恢復正常，但是由于游泳需要消耗體力才能達到瘦身效果，因此建議不要在水里呆的太久避免對皮膚不好也會身體狀況比較有利可以到恢復比較好的程度上再進行游泳。