哺乳應(yīng)該如何預(yù)防乳房下垂？
女性在生完孩子以后，通常都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉榈臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育更有好處。但是在進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)的時(shí)候，很容易就會(huì)造成女性的乳房下垂，這是很普遍存在的一種現(xiàn)象。對(duì)于產(chǎn)婦以后的身體恢復(fù)會(huì)造成很大的困擾，而且也會(huì)影響女性的身材。那么哺乳的時(shí)候乳房下垂有沒有什么可以預(yù)防的方法呢？
在進(jìn)行淋浴或其他水浴、日光浴以及空氣浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補(bǔ)性化妝油膏和潤(rùn)膚乳液，同時(shí)輕輕做滑動(dòng)性按摩。
青春期的少女應(yīng)特別注意乳房的正常發(fā)育。如果乳房發(fā)能過快，在短時(shí)期內(nèi)會(huì)長(zhǎng)得很大，脂肪組織的過度增長(zhǎng)將會(huì)導(dǎo)致乳房過早下垂，也就乳房早衰。這不需要控制飲食做專門的保健操，細(xì)心護(hù)理，選戴有寬大背帶的乳罩。如果乳房發(fā)充育不足，就必須注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
有些婦女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、發(fā)育不足或下垂。有關(guān)專家建議她們常做一些加強(qiáng)胸廓、背部和全身負(fù)荷的體育鍛煉，如游泳（特別是蛙泳）、劃船，也可到整容醫(yī)院接受美容機(jī)械療法或做專門的體操。
選擇合適的乳罩并注意佩戴方法，也是不應(yīng)忽視的，這對(duì)乳房較大或下垂的婦女來說尤為重要。乳罩選戴不當(dāng)也會(huì)妨礙乳房部位的血液循環(huán)。
女性要每天運(yùn)動(dòng)來做乳房的保養(yǎng)工作，工作一段時(shí)間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運(yùn)動(dòng)，幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng)。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。
上文中介紹了很多可以預(yù)防乳房下垂的方法，在哺乳期的女性要注意改善好的喂奶的方法，喂奶知識(shí)不正確也會(huì)造成乳房下垂。并且在選擇內(nèi)衣的時(shí)候要選擇合適、透氣的內(nèi)衣。不要壓迫、擠壓胸部，睡覺的是最好仰臥，避免趴著睡覺或者側(cè)臥。這些方式都可能會(huì)造成乳房變形。
