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預防妊娠紋吃什么呢

2017-05-06 19:05:09  來源:360常識網   熱度:
導語:妊娠紋的出現是很多媽媽們都不愿意面對的問題,而妊娠紋也是一個很難清除的癥狀,因為妊娠紋是很頑固的,如果不認真處理的話,那么妊娠紋將

妊娠紋的出現是很多媽媽們都不愿意面對的問題,而妊娠紋也是一個很難清除的癥狀,因為妊娠紋是很頑固的,如果不認真處理的話,那么妊娠紋將會一直長在自己的肚子上面,到了夏季的時候很多女性都有穿美衣的習慣,如果遇上了游泳的話,那么這個時候媽媽們就開始自卑自己有妊娠紋了,那么預防妊娠紋該吃什么好呢?

1、遠離甜食與油炸品:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物,應攝取均衡的營養,便可改善皮膚的膚質,并幫助皮膚顯得比較彈性。

小提示:孕婦每日食糖量應控制在50克之內為適宜。

2、控制體重的增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

提示:孕婦做適量的運動不僅可以減慢體重的增加,而且有利于肚里寶寶的發育。不過,一定是適量,千萬不可以做太劇烈的運動。

3、慎用保健品:目前有一些保健品,主要是供孕婦使用的,可以促進真皮的纖維生長,增加皮膚彈性,預防妊娠紋。

提示:建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。

如果每位準媽咪有一定的預防意識,在孕期就積極采取有效措施,可惡的妊娠紋在肚皮上胡作非為的機率就會大大減少哦。下面給個位媽咪們介紹幾種方法增加皮膚的彈性:

吃哪些食品可以彈加皮膚彈性呢?

1、富含膠原蛋白的食物:由于皮膚膠原纖維由蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物,如海參、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太咸(容易水腫)的食物和過多的甜食(容易肥胖)。

2、富含維生素及礦物質的食物:維生素E對于皮膚有抗衰老作用,富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

3、直接服用膠原蛋白:膠原蛋白被專家稱為“肌膚軟黃金”。服用膠原蛋白,可以使皮膚潤澤、光滑、充滿彈性。孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產品,如果膠囊里添加了其他輔助成分,一定要鑒別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質。

三樣美食幫準媽媽消滅妊娠紋

獼猴桃酸奶

原料:獼猴桃1個、酸奶1杯

做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。

營養小秘密:

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。

酸奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

預防妊娠紋吃這些食物都可以得到很好的預防效果,在預防的時候是很關鍵的,有些女性懷孕整個過程中都不會有長妊娠紋的現象,這個就是做預防措施做得好,所以說大家想要預防妊娠紋就必須要遵從這些預防措施,及時給自己改善飲食習慣,但是要注意避免選擇一些可以預防妊娠紋,但是對胎兒發育不好的食物。

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