產婦產后多久可以下床運動？

2017-05-06 19:34:37　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女人在生完孩子之后，整個人都會特別的虛弱，這個時候就需要別人的悉心照顧，不然很容易留下病根。很多女人在生完孩子之后，根本就閑不下來

女人在生完孩子之后，整個人都會特別的虛弱，這個時候就需要別人的悉心照顧，不然很容易留下病根。很多女人在生完孩子之后，根本就閑不下來，覺得自己這么躺在床上十分的沒勁，但是又擔心自己的身體。那么，產婦多久之后可以下床運動呢？接下來，請看資料。

順產的話，24小時以后就可以下地了，開始可以先圍著床走走，有利于身體恢復。天氣太熱的話，不要直接吹風，也不要在風口停留太久，電扇可以吹到墻上再折回來。吹吹空調問題也不大，溫度不要調得太低。產后最早

3天就可以下床，但是是指在室內，還不可以去房間外面。

而且開始只能站站，慢慢走幾步，就上床休息。慢慢的看自己的身體情況可以逐漸多的下床活動，到20天左右身體已經恢復差不多了，就可以多下床活動了，但最少也要30天后才去室外活動，這樣對產婦才比較好！

一般來說三到五天吧，適當走動是可以，不要太勞累，吹空調要穿厚點的衣服，不要讓冷風直接吹到，現在毛孔很松弛，最好不要洗頭產后健身操包括能增強腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動作和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛運動.在身體條件允許的情況下可以盡早下地活動，這樣會促進子宮的收縮以及惡露的排除，我生完寶寶六個小時就下地活動了。

以上就是關于產婦生完孩子之后多久才可以下床進行運動的相關內容的具體闡述。產婦的身體非常的虛弱，所以一定不要著急，要把自己的身體照顧好，把月子做好了才能進行運動，不然很容易傷害到自己，會對以后造成很大的傷害。