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怎么才能防止產后乳房下垂

2017-05-06 21:37:37  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的社會生活中,每個夫妻之間都希望擁有一個孩子,因為孩子是一個家的希望,是夫妻之間愛情的結晶,是維系夫妻之間關系更加和諧的精神紐

現在的社會生活中,每個夫妻之間都希望擁有一個孩子,因為孩子是一個家的希望,是夫妻之間愛情的結晶,是維系夫妻之間關系更加和諧的精神紐帶。因此產婦在家庭里占據著非常重要的地位。每個女性都喜歡前凸后翹的身材,但是產后的女性往往會出現乳房下垂的現象。那么怎么才能防止產后乳房下垂?

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。在哺乳期內,如果出現奶脹,一定要設法把奶汁擠出來,否則會使乳腺堵塞,容易導致乳腺炎。年輕媽媽在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂,這樣才能使兩邊乳房大小相同。

2、哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應斷奶。斷奶后可以通過美胸精華乳起到美胸的修復作用,堅持胸部按摩。

3、可常常用溫水沖洗乳房,增強乳房的血液循環。或是在洗澡后,再用干毛巾包住乳頭,輕輕按摩,增加乳頭柔韌性。不僅有利于乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

4、堅持做俯臥撐等擴胸或雙臂上舉的運動,從而鍛煉胸大肌,使乳房不易松弛,而更挺拔豐滿。

5、乳罩選戴松緊合適,令其發揮最佳提托效果。論是在孕期還是在哺乳期,準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸,佩戴合適的乳罩。在這兩個時期,乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸,太緊的話會導致乳房血液循環不暢,從而引發乳腺炎;太松又起不到支撐乳房的效果。

乳房日常護理

日常護乳能有效防止胸部下垂,所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站,我們都要保持挺胸收腹,這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥,最好仰臥側臥,讓胸部得到休息。記住,晚上一定要摘掉文胸睡覺,不要戴文胸過夜,那會讓你的乳房受到傷害,得乳腺疾病的幾率增加。

多吃堅果、種子類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物,最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。不少專家都建議斷奶后想豐胸的媽媽多吃點玉米,營養成分高對身體又很有好處。

熱敷+鍛煉

熱敷和淋浴的作用一樣,都是為了讓乳房的血液更加循環,每天晚上臨睡之前,用熱毛巾敷在乳房的兩側,然后用手掌按摩,堅持一個月,乳房就會隆起,兩到三個月之后就會非常明顯。注意,熱毛巾不要太熱,時間最好在三到五分鐘。

經常鍛煉能夠鍛煉胸大肌,讓胸部的肌肉更有張力和韌性,從而托住乳房,避免下垂,對于新媽媽來說,在陪孩子玩耍的時候,做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。比如,推墻法上手上拉法以及俯臥撐等等,這些都很容易做到,效果也都不錯。

二、每天堅持做胸部按摩

產后乳房下垂嚴重怎么辦?產后豐胸工作十分重要,每天要抽出一點時間來做豐胸按摩。按摩時配合亦姿佳美乳霜并參照按摩手法去一步步按摩乳房,可以刺激乳腺的發育,讓乳房變得豐滿挺拔。產后斷奶要經常按摩乳房,否則很容易會下垂,沒彈性。

看了上述對于怎么才能防止產后乳房下垂的介紹后,我想大家應該已經有所了解了吧。關于產后乳房下垂的預防方法有很多,我們要正確認識和掌握有關這些方面的知識,并根據其選擇適合自己的方法去進行預防,尤其是產后女性,提前就必須明確方法。

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