產(chǎn)后肥胖的原因有哪些

美麗是女性終生追求，特別是在這個“一胖毀所有”的時代下，女性更希望自己具備完美的S型曲線。因此，部分女性在看到一些生完寶寶，還“大腹便便”的媽媽時，就不敢要寶寶了。對于產(chǎn)后肥胖無需如此擔(dān)憂，只要能夠弄清產(chǎn)后肥胖的原因，做好產(chǎn)后肥胖的防治，恢復(fù)孕前的好身材并不困難。

產(chǎn)后肥胖的原因：

1、體質(zhì)的改變：氣血雙虧是女性產(chǎn)后常見的現(xiàn)象，此時女性大多出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通、氣滯血瘀，基礎(chǔ)代謝率降低的現(xiàn)象，這就在無形中影響身體正常恢復(fù)，也可阻礙脂肪的正常代謝水平。

2、生理結(jié)構(gòu)變化：（1）內(nèi)分泌的改變：妊娠期間，女性下丘腦性腺功能出現(xiàn)暫時紊亂現(xiàn)象，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡，引起肥胖現(xiàn)象。

（2）懷孕期：來自胎兒、胎盤和羊水重量增加約占女性產(chǎn)后總重量增加的一半左右，也就是說如果在孕期體重增加的越多，產(chǎn)后遺留的脂肪可能愈多。

（3）水腫：懷孕期間，子宮日益膨大產(chǎn)生一種迫力，導(dǎo)致身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫現(xiàn)象；分娩和產(chǎn)后大量的血液回到循環(huán)系統(tǒng)，引起產(chǎn)后身體腫脹。

3、不良情緒：焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒會使女性體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，影響體內(nèi)新陳代謝的進(jìn)行，造成肥胖等問題。女性在產(chǎn)后最好保持樂觀的情緒，不免等不良情緒刺激。

4、運動量改變：產(chǎn)后女性需要靜臥修養(yǎng)，增加睡眠，運動量也變少，使得熱能消耗急劇減少，引起肥胖。

此外，部分女性產(chǎn)后肥胖還可能是病理性原因，如，柯興綜合癥、性功能降低、甲狀腺功能減退、藥源性、皮下肥胖、內(nèi)臟脂肪、垂體性等。因此，女性在產(chǎn)后也應(yīng)該做好身體檢查，一旦確診由病理性因素引起的肥胖要積極治療，以免對自身健康造成危害。

產(chǎn)后肥胖的危害

對于一個產(chǎn)后女性來說，如果體重從47公斤變成60公斤，那是一件非常難受的事情。臨床上不少女性深受產(chǎn)后肥胖的危害。此外，產(chǎn)后肥胖引起的并發(fā)癥還可讓女性加速變老，甚至影響到生命健康。后肥胖的危害有：

1、糖尿玻臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后肥胖女性中出現(xiàn)糖尿病的人數(shù)為非糖尿病人數(shù)的4倍，這一比率隨和肥胖程度成正比。這主要是由于肥胖細(xì)胞過多，胰島腺分泌更多的胰島素（一般為正常時的5-10倍），血液中的糖分變?yōu)槟芰俊Ｖ率挂葝u長期負(fù)荷過重，功能衰退時，血液中的糖分增加，無法被充分利。

2、高血壓。肥產(chǎn)后肥胖高血壓患者人數(shù)可達(dá)20%-50%，并伴隨著肥胖程度的提高，這一比率將成倍增加。

3、高脂血癥。產(chǎn)后肥胖者的機(jī)體對游離脂肪酸的消耗減少，血脂中的游離脂肪酸堆積，血脂容量上升。

4、心臟病。當(dāng)產(chǎn)后脂肪和體重上升時，人體所需要的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也提高。這就要求心臟負(fù)荷運轉(zhuǎn)，增強(qiáng)收縮，輸送大量的血液，以滿足血液運送到組織器官的需要。因此，心臟的負(fù)擔(dān)增大，心臟功能受影響，加大發(fā)生心臟病的幾率。

產(chǎn)后肥胖的注意事項

產(chǎn)后減肥不能過急，也不能過激，減肥方案的制作更要因人而異，更要避免因為操作不當(dāng)而影響到自身健康。產(chǎn)后減肥的女性們更要注意以下事項。

1、不分治肥胖程度。產(chǎn)后肥胖也可分為：微胖、胖、肥胖。不同類型的肥胖所適用的減肥方案是不同的，女性應(yīng)該注意分開治療的話，不然的話，減肥效果將難以達(dá)到理想狀態(tài)。

2、減肥初期，避免盲目減肥。一些女性在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，隨意地去服用一些減肥產(chǎn)品，這是一種盲目減肥的行為。不僅達(dá)不到理想的減肥的效果，更潛在增加治療的時間和經(jīng)濟(jì)成本。

3、要注意調(diào)整方法。不少產(chǎn)后肥胖女性在多次減肥后，由于沒有達(dá)到預(yù)期狀態(tài)，對減肥失去了信心。其實，減肥不難，只是要找對方法，針對自身不體質(zhì)，做出針對性的減肥方案，達(dá)到瘦身最大化。

4、看中“效果”不重后果。一部分產(chǎn)后肥胖的女性對減肥非常迫切，甚至希望自己能在兩三天能瘦身成功。這種急功近利的心情，使得她們選擇了所謂的“捷徑”，比如說節(jié)食，服用瀉藥等不理智的做法，導(dǎo)致了營養(yǎng)不良的后果，危害自身健康。更有部分女性出現(xiàn)了嚴(yán)重反彈的情況。

5、要有耐心。產(chǎn)后減肥要持之以恒，不要強(qiáng)求短期內(nèi)就可以達(dá)到理想減肥效果。女性可以制定減肥周計劃，根據(jù)自身實際情況來制定，一般每周減肥0.5公斤是正常的。謹(jǐn)記，循序漸進(jìn)才可以保持健康身體。