哺乳期可以吃姜嗎？說(shuō)到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候往往都會(huì)吸引到很多哺乳期媽媽的目光的，因?yàn)閷?duì)于她們來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題是非常重要的。很多時(shí)候這個(gè)問(wèn)題不僅會(huì)影響到我們的哺乳期女性的身體健康，而且有時(shí)候上述的問(wèn)題還會(huì)影響到寶寶們的健康的。其實(shí)說(shuō)到姜，相信大部分人都是知道的，而且大家應(yīng)該多食吃過(guò)姜的。

姜是我們生活中一種常見(jiàn)的調(diào)味品，而且很多時(shí)候姜除了作為調(diào)味品用之外，還可以有其他的功效和作用的。就比如我們常見(jiàn)的姜湯就是用姜為原料做成的，一般是用來(lái)驅(qū)寒和防治感冒的。其實(shí)對(duì)于一般人而言都是可以吃姜的。那么，對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)是否也是可以吃姜的呢？下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

哺乳期可以吃姜，不過(guò)量不要太多，要不然會(huì)過(guò)奶給寶寶的，而且吃多口里味會(huì)很重，多吃蔬菜水果、注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂(lè)意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。

乳母飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄铮瑫?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

乳母不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

乳母不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)嬰兒健康不利。

坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，這是因?yàn)樯介捎兄诋a(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。

綜上所述，哺乳期的女性其實(shí)是可以吃姜的，但是還是要注意適量的，因?yàn)槿绻蛔⒁馐秤媒牧康脑?，很多可能是?huì)影響到自己寶寶的健康的。其實(shí)對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)在日常的飲食上面要注意做到盡量不挑食，多吃點(diǎn)粗糧、新鮮的水果蔬菜，盡量不吃巧克力等等。