久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 母嬰 > 產后飲食 > 正文

哺乳期吃什么好 哺乳期如何進行營養飲食?

2017-05-09 19:19:50  來源:360常識網   熱度:
導語:哺乳期的女性是非常需要關注的,因為她們在這個時候是個特殊期,女性在哺乳期應該如何進食呢?女性孕期的保健護理以及營養飲食很重要,所以

哺乳期的女性是非常需要關注的,因為她們在這個時候是個特殊期,女性在哺乳期應該如何進食呢?女性孕期的保健護理以及營養飲食很重要,所以在這個時期要重視飲食問題了。

1、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產后出血,纖維素能潤腸通便,防止產婦發生便秘。

2、海帶

海帶中富含碘和鐵,碘是合成甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中碘和鐵的含量,有利于新生兒的生長發育,防止發生呆小病上。

3、萵筍

萵筍是春季的主要蔬菜之一,含有多種營養成分,尤其富含鈣、磷、鐵,能助長骨骼,堅固牙齒。中醫學認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產后少尿及無乳的產婦食用。

4、蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,健脾益胃,潤燥養陰,行血化淤,清熱生乳,是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。

5、黃花菜

黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。中醫書籍記載,黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 久热热热 | 91麻豆精品国产91久久久更新时间 | 91精品久久久久久久99蜜桃 | 91电影在线 | 亚洲第1页| 欧美日韩久久久 | 成年人在线观看 | 国产精品毛片 | 久久人人国产 | 91在线精品一区二区 | 青青草视频在线观看 | 一区二区精品 | 亚洲成人免费网址 | 夜夜爽99久久国产综合精品女不卡 | 国产精品夜夜爽 | 91福利影院在线观看 | 欧美激情视频一区二区三区在线播放 | 日本a在线| 成人黄色在线视频 | 黄色毛片视频网站 | 91九色国产视频 | 99色资源| 九久久久久 | www.夜夜操.com | 99国产精品久久久久久久 | 久久影视网 | www.久久精品 | 日韩欧美在线免费观看 | 美日韩在线 | 久久第一区 | 日韩欧美国产一区二区 | 久久久精品网 | 成人精品视频在线 | 成人激情视频在线免费观看 | 在线视频日本 | 91精品国产一区二区三区蜜臀 | 欧美一级欧美三级在线观看 | 91国偷自产一区二区三区亲奶 | 日韩和的一区二区 | 99久热精品 | 91黄色在线观看 |