懷孕初期情緒解決辦法
我們都知道每個(gè)媽媽?xiě)言衅陂g是非常痛苦的，身體承受了幾斤的重物，還要承受著一系列的身體不良反應(yīng)，所以每個(gè)媽媽?xiě)言衅陂g都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，下面就讓我們來(lái)了解一下媽媽們懷孕初期的情緒。
解決辦法：
1.聆聽(tīng)音樂(lè) 搜索音樂(lè)能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應(yīng)聽(tīng)聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè)，無(wú)論是流行歌曲、管弦樂(lè)，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動(dòng)心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
2.重讀信件 再次閱讀故人的信件，有時(shí)會(huì)按捺不住激動(dòng)的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強(qiáng)行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時(shí)，可從記憶中搜索出來(lái)，得到一點(diǎn)慰藉。
重游故地 懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時(shí)的情景，從而重享歡樂(lè)時(shí)光。
3.以文字抒發(fā)情感 文字是一種表達(dá)情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到信息，但執(zhí)筆者在
懷念的一刻抒發(fā)了感受，會(huì)有釋放的感覺(jué)。
4.繪畫(huà) 假如憂郁的原因是因?yàn)榈肽铍p親，這時(shí)，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計(jì)較像與不像，只要繪畫(huà)時(shí)全神貫注，感覺(jué)便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒(méi)有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。
以上內(nèi)容為我們介紹了懷孕初期的情緒，我們可以通過(guò)這些情緒有效的幫媽媽們排憂解難，媽媽們非常辛苦，我們應(yīng)該理解她們，多一分理解，多一分分擔(dān)，給媽媽們帶去快樂(lè)和健康。
