?懷孕后睡姿需注意什么？
很多女性都不知道在懷孕之后應(yīng)該采取怎樣的睡姿，因?yàn)槌搜雠P外的睡姿都會(huì)擔(dān)心壓迫到寶寶，擔(dān)心壓到寶寶之后，可能會(huì)影響寶寶在肚子里的正常發(fā)育，但是一直仰臥自己又會(huì)覺(jué)得很累，所以在懷孕之后睡姿應(yīng)該注意什么呢？
妊娠早期，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。 如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感 覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓。
上面給大家具體的介紹懷孕的睡姿，女性們?cè)趹言械牟煌瑫r(shí)期，包括了早期和中期以及晚期，最好都要采取相對(duì)應(yīng)的睡姿，這樣比較有利于不同時(shí)期寶寶的發(fā)育，同時(shí)對(duì)孕婦自身也是有好處的，這才是一舉兩得的方式。
