孕婦肚子脹怎么辦呢
2017-02-11 13:34:29 來源：360常識網
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導語：每個女人都會經歷懷孕的時期，從懷孕到生產這段時間，孕婦的在日常生活中要十分注意，不管是運動還是飲食，都要特別的留意。在這段期間，孕
每個女人都會經歷懷孕的時期，從懷孕到生產這段時間，孕婦的在日常生活中要十分注意，不管是運動還是飲食，都要特別的留意。在這段期間，孕婦不能吸煙喝酒、不能亂吃藥物，因為這些都有可能影響胎兒的健康。那么有些孕婦常常會出現肚子脹，十分難受，但又不能隨便吃藥解決。那孕婦肚子脹怎么辦呢？
方法1.少量多餐 要有效紓緩脹氣，改變飲食的習慣是首要之務。如果準媽媽已經感到腸胃脹氣，卻還進補又進食大量食物，在增加腸胃消化的負擔下，只會令脹氣情況更加嚴重。妊娠中晚期的準媽媽可采用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕婦不妨從每日三餐的習慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質和脂肪攝入量，烹調時添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產生。
方法2.細嚼慢咽吃東西時應保持細嚼慢咽、進食時不要說話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。
方法3.纖維素要補充孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻并不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
一般來說，如果沒有什么特殊情況，孕婦出現肚子脹，有可能是由于出現水腫或者積滯的情況了，這些情況影響不大，不必過于擔心，當然如果出現長時間的肚子脹或者十分難受，建議到醫院就診，對于孕婦肚子脹怎么辦這個問題，相信看了以上的內容，大家都有所了解了，希望對大家有所幫助。
