很多孕婦在孕晚期的時(shí)候都經(jīng)歷過(guò)腳水腫這樣的現(xiàn)象，這也是最平常的一種事情，但是出現(xiàn)腳水腫往往會(huì)給孕婦帶來(lái)不便，有的時(shí)候甚至無(wú)法正常的走路，而且很多孕婦也特別的擔(dān)心害怕是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，如果能夠掌握一些方法就能有效的緩解腳水腫這樣的現(xiàn)象，下面一起了解一下孕晚期腳水腫怎么辦。

孕晚期是指從孕婦28周開(kāi)始就算起，直到分娩結(jié)束（到40周），其中包括了懷孕8月、9月、10月3個(gè)月份。（30—32周）—進(jìn)入孕晚期后，胎動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，生怕胎動(dòng)減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問(wèn)題所致。然而這種想法會(huì)使孕婦在無(wú)形中產(chǎn)生焦慮情緒，這種情緒對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利。

專(zhuān)家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎兒胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。因?yàn)樵谕砥冢⒆觽€(gè)頭長(zhǎng)大了，肢體可以彎曲，然而子宮沒(méi)有多余的位置限制胎兒在媽媽的肚子里活動(dòng)，因此，胎兒胎動(dòng)減弱是正?，F(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚三次胎動(dòng)的平均數(shù)為5-10次，平均數(shù)少于5次就不正常了。

孕晚期腳水腫怎么辦

1.休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

2.抬高雙腿。臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3.如果腹部有下墜或膨大的感覺(jué)，可以買(mǎi)一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4.食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

5.左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

上面就是對(duì)孕晚期腳水腫怎么辦的介紹，通過(guò)了解之后我們知道這一現(xiàn)象，通過(guò)我們平時(shí)的一些生活習(xí)慣以及睡覺(jué)的姿勢(shì)等都可以得到有效的改善的，另外出現(xiàn)這癥狀孕婦也不要太過(guò)于擔(dān)心和焦慮，這樣都是正常的現(xiàn)象。