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孕婦半夜醒了睡不著該怎么辦呢

2017-05-04 18:54:26  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多的孕婦在懷孕期間的身體出現(xiàn)了問(wèn)題,那么孕婦就需要注意及時(shí)的采取相應(yīng)的方法來(lái)保證身體的健康,避免因?yàn)樵袐D的身體的健康和安全的問(wèn)題

很多的孕婦在懷孕期間的身體出現(xiàn)了問(wèn)題,那么孕婦就需要注意及時(shí)的采取相應(yīng)的方法來(lái)保證身體的健康,避免因?yàn)樵袐D的身體的健康和安全的問(wèn)題從而威脅到身體的健康,尤其是要注意保證身體的健康,那么孕婦半夜醒了睡不著該怎么辦呢?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下吧。

方法(一) 舒適的臥具

正如滑雪時(shí)需要好的雪屐,睡眠時(shí)同樣需要合適的臥具。對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),過(guò)于柔軟的床墊,比如 席夢(mèng)思床,并不合適。棕繃床或硬床sahng鋪9厘米厚的棉墊為宜,并注意枕頭松軟,高低適宜。羽絨制品比傳統(tǒng)臥具輕巧,也許可以使你更舒適。市場(chǎng)上有不少孕婦專用的臥具,可以向醫(yī)生咨詢,應(yīng)該選購(gòu)哪種類型的。

方法(二) 良好的室內(nèi)環(huán)境

最適宜的室內(nèi)溫度為17℃-23℃,超過(guò)這個(gè)范圍,就會(huì)影響高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)和植物神經(jīng)機(jī)能,會(huì)使人協(xié)調(diào)能力變?nèi)?,反?yīng)速度降低,容易出現(xiàn)疾病。最適宜的室內(nèi)濕度為40%~60%,可以選用加濕器,也可在暖氣片上放一個(gè)小水槽,或在室內(nèi)養(yǎng)花種草,最簡(jiǎn)單易行的方法就是適時(shí)給地面灑點(diǎn)水。

方法(三) 正確的睡姿

除需要保證充足的睡眠外,睡姿也很重要,仰臥時(shí)增大的子宮會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈,影響對(duì)子宮的供血和胎兒發(fā)育,仰臥會(huì)壓迫下腔靜脈,造成回心血量減少,還會(huì)造成下肢靜脈曲張、下肢浮腫等。

所以盡量不要仰臥,比較好取左側(cè)位睡眠。孕婦左側(cè)位對(duì)孕婦胎兒比較有利,還可以減輕向右側(cè)旋轉(zhuǎn)的子宮對(duì)右側(cè)輸尿管的壓迫,降低右側(cè)腎盂腎炎發(fā)病的可能。當(dāng)然,整晚只保持一個(gè)睡眠姿勢(shì)是不太可能的,可以左右側(cè)臥位交替。

以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法,如果孕婦的身體出現(xiàn)了上述的問(wèn)題,那么孕婦就需要注意及時(shí)的檢查和治療,這樣才能夠保證好孕婦的身體的健康和安全,避免因?yàn)樯鲜龅膯?wèn)題從而影響到孕婦的身體的安全的情況發(fā)生。

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