相信很多人都知道，大多數(shù)女性懷孕后在孕早期會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如嗜睡、惡心、孕吐等等。因?yàn)槊總€(gè)孕婦的體質(zhì)不同，所以出現(xiàn)孕吐癥狀有時(shí)還特別嚴(yán)重，那么孕婦孕吐怎么辦？別著急，下面360常識(shí)網(wǎng)就給大家說(shuō)幾個(gè)緩解孕吐的方法。

1、生姜

想要緩解孕吐，孕婦可以采用生姜緩解。如果女性想要緩解孕吐，方法還是很多的，比如可以在嘴里含一片生姜。生姜是緩解孕吐最好的食材，它可以中和胃里面多余的胃酸，能夠讓孕婦感覺(jué)不到燒灼感，所以可以克服惡心，緩解孕吐帶來(lái)的不適感。因此，可以在煮粥的時(shí)候放一些生姜，也可以在喝茶的時(shí)候放入幾片生姜。

2、富含維生素b6的食物

想要緩解孕吐，孕婦可以食用一下b6的食物。適當(dāng)多吃一些富含維生素b6的食物，以及持續(xù)吃一些葉酸，都能夠?qū)τ诰徑庠型掠泻锰帯Ｈ绔J猴桃、草莓、西蘭花、香蕉、堅(jiān)果等，孕婦應(yīng)適當(dāng)吃一些，這些都能夠有緩解孕吐，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也非常有營(yíng)養(yǎng)。

3、蘇打餅干

想要緩解孕吐，孕婦可以多吃一些蘇打餅干。懷孕后因受體內(nèi)激素影響，孕媽胃酸增多容易導(dǎo)致孕吐，而蘇打餅干偏堿性，能適量中和胃酸，有助于緩解孕吐。而且適量吃蘇打餅干，還是比較容易消化的，不至于加重胃部負(fù)擔(dān)。因孕媽早上睡醒后空腹時(shí)比較容易孕吐，可先吃兩片蘇打餅干，有助于中和胃酸，緩解一夜醒來(lái)后的空腹感。

4、蘋(píng)果

想要緩解孕吐，孕婦可以多多吃一些蘋(píng)果。蘋(píng)果偏弱堿性，對(duì)緩解孕吐有幫助。而且蘋(píng)果里富含礦物質(zhì)和維生素，有助于調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。為了避免空腹引起的孕吐，孕媽們可以偶爾吃幾口蘋(píng)果來(lái)緩解。蘋(píng)果蒸熟了來(lái)吃還有健脾胃的功效。

5、胡蘿卜

可以選擇胡蘿卜緩解嘔吐的癥狀，將胡蘿卜洗干凈，搗爛成泥。加入適當(dāng)?shù)姆涿郏哂薪∑B(yǎng)胃功效，能夠有效的緩解惡心嘔吐癥狀。

6、清淡飲食

不要吃辛辣刺激性食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)，要多吃新鮮的蔬菜和水果，既不要空腹，也不要吃得太飽，可隨身攜帶小蘇打餅干、饃片。另外，孕前一月可吃復(fù)合維生素，對(duì)緩解嘔吐有一定療效。

7、穿著要舒適

穿著方面要更舒適，因?yàn)槿魏螇浩榷亲印⒀蝾i部的衣服都會(huì)引發(fā)惡心，加重孕吐。

8、刷牙小心點(diǎn)

有的孕媽在刷牙的時(shí)候尤其容易嘔吐，特別是吃完飯馬上刷牙時(shí)~所以，為了避免這個(gè)情況發(fā)生，別吃完飯馬上刷牙。另外，建議刷牙時(shí)配上孕婦專用緩解孕吐的牙膏。

9、保持充足睡眠

長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)身體的影響也是很大的。孕早期，孕媽媽容易受到失眠的困擾，為了避免加重失眠，建議睡前不要玩電子產(chǎn)品，可以看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，早點(diǎn)兒入睡改善習(xí)慣。

10、轉(zhuǎn)移注意力

有些孕媽孕吐比較嚴(yán)重，也與心理壓力過(guò)大有關(guān)，因?yàn)榇竽X的某些神經(jīng)連著腸胃的神經(jīng)，焦慮不安之時(shí)，腸胃也難以安定下來(lái)。建議孕媽多與家人、朋友溝通，釋放壓力。也可以做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，又或者是做一些用腦的事情，比如看看書(shū)。

此外，孕媽也可以選擇一些輕緩的活動(dòng)，比如散步、做孕婦保健操，都能改善孕期心情，減少孕吐。