孕婦上火便秘吃什么好
孕婦上火便秘是極其常見的現(xiàn)象，有人統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)有超過百分之九十的孕婦存在不同程度的上火便秘現(xiàn)象。懷孕之后子宮對(duì)直腸的壓迫會(huì)更為嚴(yán)重，于是便秘就更容易發(fā)生。另外，懷孕之后身體孕激素產(chǎn)生量增加，從而胃腸平滑肌張力受孕激素影響而降低，進(jìn)而蠕動(dòng)功能下降最后導(dǎo)致便秘。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕婦便秘多因陰虛內(nèi)盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤所致。那么孕婦便秘吃什么好，首先要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗糧等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。還可以每天堅(jiān)持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有緩中補(bǔ)虛，潤燥通便，止咳潤肺等功效。
孕婦發(fā)生便秘，宜多從進(jìn)食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，富含纖維的食物，殘?jiān)嗟氖澄?、油脂多的食物?/p>
水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。 促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。 富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。殘?jiān)嗟氖澄铮汉Ｔ孱悺⒛⒐筋悺?/p>
如果孕婦有便秘的現(xiàn)象，則每天早上可以空腹飲用淡鹽水，這樣有很好的通便效果。但是要注意，如果有高血壓現(xiàn)象的孕婦，不可以經(jīng)常飲用淡鹽水，避免鹽分?jǐn)z入過多而導(dǎo)致血壓上升。飲用蜂蜜水有潤腸通便的功效，孕婦上火之后可以適當(dāng)食用蜂蜜。
